为什么我们会有越爱越孤单这种感觉，当我们越渴望建立亲密关系的时候，我们离亲密关系越来越远。
有没有那么一瞬间，你发现跟恋人相处不来。你觉得他不理解你，然后你就会闹，让他厌烦，从而使你们的关系破裂，最终以分手告终。
有没有那么一瞬间，你发现活了20多年，虽然有很多朋友，但却没有一个知心朋友。每当你跟朋友感情特别好的时候，你就会去破坏这种氛围。你会做一些让你们俩都厌恶的事情，从而导致关系紧张，最后沦为普通朋友。
我们会时常在问自己，为什么会这样。为什么我跟别人建立不了亲密关系。我想告诉你的是：
那是因为你心中有一堵超级自恋的墙。这堵墙不可能坚硬到“足以抵抗一切打击”，但却具备另一个功能：将你围在这堵墙内，令你看不见别人的真实存在，也令你看不到更强大的力量。
即你的心经常处于”妄动"状态，即一个念头接一个念头像滚雷一样不断的在我们心中炸响。这些没有觉察的妄动就是“潜意识”。当我们被潜意识所控制的时候，我们就会处于程度不同的失控状态。我们以为，自己是根据意识层面的某种想法去行动的，但其实，是我们没有觉察到的潜意识在驱使着自己这样做。
即无数相互矛盾的念头（潜意识），以及围绕着这些念头的种种努力组成了我们的“小我”，也即心理学家所说的“自我”。通常，当你说“我如何如何”时，你其实说的都是这个“小我”。我们很容易执着于“小我”中。这时，“小我”就会成为一堵无形的墙，阻碍我们内心深处的“真我”与外部世界建立直接的联系。
我们内心深处的“小我”会认为“我能控制我的人生，能左右世界”。直到发现控制不了的时候，你会觉得你的世界崩塌了。你就会变得易怒，变得情绪化。接受不了事实，最后关系恶化，结局就是我们会越活越孤单。
那我们应该怎么做呢？很简单：
当你想看到别人和其他事物的真实存在，跟别人建立亲密的关系，你至少要有某个时刻，可以放下你的“小我”，放下你的“潜意识”。让“真我”跟这个世界建立联系。从而看清你跟别人之间存在的问题。
这个方法需要经常练习，学着跟“小我”和解。来感受这个充满爱的世界，不再感到孤单。
