4月1日 T14班
大家早上好！欢迎大家打开T14班学员精彩感悟。
我们素不相识，素不谋面，因为出于一份共同的目标，让我们来自全国各地的朋友欢聚在了一起，一起成长，一起进步，一起见证遇见更好的自己！分享给我们留下了一丝美好的足迹和回忆！！
分享人——郝晓艳
早 易效能学习第十三天-总结分享:
青蛙:通过GTD的思想，对大脑关注的所有事情进行收集，分清轻重缓急之后挑选出来的要事。
收集到分解的过程我们称之为土豆🥔，把大脑🧠的事物写下来，分解的过程称之为切土豆。从一团大土豆，到土豆片，再到土豆丝的过程，挑出青蛙之后，再用番茄钟专注的技术把青蛙干掉。土豆🥔，青蛙，番茄钟，两素一荤，炖起来的味道会怎么样呢？你的效率会非常高。
番茄工作法就是25分钟加5分钟，非常的简单。随着我们地深入和练习，我们发现非常系统。
收集，排程，执行在易效能体系中被称之为行动三角形。
收集:当我们的事情做不完的时候，我们就会焦虑。会记不住重点，这时候我们就不能活在当下做事。
我们要清空大脑，把大脑中的事物写出来。
排程:我们按照轻重缓急把它们分类，特定时间和日期的事我们写在日历上。有截止日的事件我们要列出清单来管理。没有截止日的事件我们也要放在清单当中，不过我们也要按照情境来分类。
行动:首先，按照日历上的事件无条件地行动，然后根据自己所处在的情境，例如:家，外出，办公室。参考相对应的情境清单,按照要事紧急优先的原则，匹配自己的精力。运用执行，委托，推迟和删除的4D原则来对清单上的事件进行分类处理。做到既严谨又不失灵活性。这就是日理万机的流程，越忙越要去这样运用。只有这样，你才能专注自己手里的工作。
分享人——杨静
《时间管理100讲-13》杨静感悟:
金句:易效能方法论(三部曲，也称土豆青蛙番茄钟)
1.青蛙:通过GTD思想挑出“要事”
2.土豆技术:把一块大土豆切片再切丝(事物写下来，分类)
3.挑出青蛙，用番茄工作法专注技术把青蛙干掉
金句:2荤一素顿起来的味道会怎样呢？你的效率会非常高
金句:番茄工作法(25+5分钟，从简单练习到复杂循序渐进，最后系统掌握)
金句:越忙越如此运用
金句:工欲善其事，必先利其器
时间管理？
1.收集 大脑清空，关注的事写下来
2.排程 按轻重缓急分类
3.行动 无条件执行或根据情境处理
动三角形，如果能够熟练的掌握这三个流程，我们就可以迅速的摆脱事物缠身的状况达到日理万机的境界
有好的工具我们也无法更好的进行三个流程，纸笔不方便使用，建议工具手机app、电脑
今日青蛙
1.完成易效能学习
2.亲子阅读
3.学习不断坚持使用番茄工作法
分享人——汶琪
千人班会
第一次: 18班大班会
如何拥有美好早晨
养成早起的习惯
🥇拥有早起仪式感
喝樱花茶
洗冷水澡
一百讲打卡
🥈设置早起清单
归纳好早上的必须事件
贴在墙上每天照做，使自己养成习惯
早起后的事项
🥇运动，跑步
使心情变好，做事效率更高
减肥
减少焦虑，提高睡眠质量
🥈写晨间日记
反思
计划
🥉为大脑充电——学习
为自己做美味早餐
生活中的小确幸
什么是小确幸？
🥇发生在生活中小而确定的幸福
🥈让我们快乐的事情
仪式感是什么？
🥇仪式感是让我们把生活过程生活，而不是简简单单的生存
🥈可以给我们带来小确幸，幸福感
如何让小确幸变得更多？
🥇不断地分享小确幸
🥈闷骚可耻，嘚瑟光荣
🥉对于生活中一切事物抱有感恩之心
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/つ希望大家补充哦~
分享人——班主任李书榜
分享人——宣传部陈瑶
4月1日 小米的晨会笔记
何列早期清单？
1规划好早上每一个时间段
2早期仪式感：喝蜂蜜水、起床操、听时间管理。仪式感让我们走得更远。
起可以做什么？
1早起运动的好处多：更有活力、减脂、加速新陈代谢
2写晨间日记：没有反思的人生不值得过。修正自己，计划未来，让目标更清晰、更明确。更快地实现人生梦想。
3学习、读书。头脑清晰、能量满满。
4为家人做美味的营养早餐。
好的早晨应该是这样的：看着天边美丽的云彩、听着舒缓的音乐，和亲爱的家人一起慢悠悠地享受美味早餐。早起让时间更充裕，生活更充实，幸福感更强。
身边的人还在沉睡梦想，你为梦想已经在奋斗了。早起，规划好你的时间，你的人生必定是另一番模样！
行的收获：1专注的能力 2有意识的觉察
我们来自五湖四海，为了共同的梦想而走到一起。忙，就是心亡。开悟的人生更精彩。一日三省吾身。最勇敢的灵魂都在向内探索。 当班长，不是一份荣誉，更是责任与担当。凭借一腔热血和激情，做任何事情要无怨无悔、全心全意地付出。
确幸：小而确定的幸福。小狐狸对小王子说“你下午四点钟来，那么从三点钟起，我就开始感到幸福。时间越临近，我就越感到幸福。到了四点钟的时候，我就会坐立不安；我就会发现幸福的代价。但是，如果你随便什么时候来，我就不知道在什么时候该准备好我的心情…” 仪式感是生活，而不是生存。 不断地分享小确幸，让幸福指数直升。得瑟光荣，闷骚可耻。拥有感恩的心，对于水、空气、美食等一切美好的东西。晨会也是固定的仪式感。名片：1女儿的人生导师2画画3时间管理的践行者。每周固定时间与女儿一起练习书法，固定的时间，固定的仪式感。
务越多，收获越多。身体力行，分享鼓舞别人，感动自己。运动让身心舒适。高效率，慢生活。每天进步一点点。活在当下，过去之心不可得，未来之心不可得。声音中感受到能量与喜悦，分享的力量，把能量和喜悦传递出去，是一件美好的事情。
想，补充精力。爱，可以让我们创造更多的可能性。先做好自己，用生命去影响生命。
分享人——天哥
分享人——班主任Lina
