自开始健身后，每天离下班还有半个钟头时，我就开始快马加鞭，把手头重要紧急的事情迅速做完。

要去锻炼的念头一旦出现，谁也拦不住。

我渐渐喜欢上了在健身房挥汗如雨的感觉，也开始享受那不算舒服，甚至有些痛苦的训练过程。

我平均每周去健身房3次，只要没有特别紧要的事情，都会直奔健身房。

可生活哪有那么多的按部就班，加班也逐渐成了家常便饭。

晚上八点下班成了现在的日常，在距离健身房停止营业还有不足一个钟头的时间里，我也会想到用健身来填充我的生活。

它逐渐成了一种不可或缺的生活方式。

我把健身称之为一个“洗脑”的过程。

为什么这样说呢？

因为每次进去之前，脑袋里面都是一片浑浊，整个人也疲惫不堪。

通过一个小时的推，拉，举，卷，拽。

脑袋变得愈发的清醒，似乎脑袋里的那盘浆糊已经被洗刷干净，用打了鸡血和满血复活形容也不为过。

现在，当身边有朋友说自己状态不太好，我都会推荐他去健身。

实在没有条件时，抽半个小时找个地方去跑跑步也会轻松许多。

大脑不是仅靠睡觉才能获得休息。当身体处于运动时，大脑也会进入放松的状态，继而消除疲惫。

人的身体需要接受刺激，虽然训练的过程很痛苦，但是过后会觉得特别的轻松。

正如推拿按摩一样，技师服务的过程会夹杂着一丝痛苦，一套完成之后，会觉得浑身舒坦自在。

人在长期处于单一的状态环境时会感觉麻木，适时打破这种节奏，就能获得如获新生般的体验。

说说坚持5个月的变化吧。

来自外形的变化肯定是有的，而且变化之大，也算最能给人以坚持的信心。

我的训练计划侧重于胸部，腹部和背部，一直不太敢练腿，因为怕第二天走不成路。

五个月下来，胸肌明显大了一圈。

以前是平胸，几乎没什么肉覆盖，那时的样子看起来怂怂的。

现在的我穿起基础款的T恤，也能够撑到鼓起来。

外人一看就知道，那是个健身的家伙。

曾经我开玩笑说，做人要厚道，你得先要看起来厚才行。

背部的线条也明显了许多，轮廓逐渐变宽，倒三角初露端倪，穿衣服也明显有了气势。

举个形象点的例子，现在走起路来就像夹着核桃一般。

日后如果再壮一些，应该会像夹着苹果吧？

肩部也渐渐变得浑圆起来，这个好处就是穿衣服会特别好看，肩膀的地方能够撑的满满当当。

一直以来，我对自己的肱二头肌和肱三头肌都是比较满意的。

因为从初中时期，我就经常玩双杠，练习俯卧撑，所以胳膊还是蛮粗壮的。那时不懂科学的训练方法，以至于除了胳膊粗壮，其他部位则都像萎缩了一般。

看起来非常不协调，好像我的胳膊是偷来的一样。

健身期间，我会经常向一起训练的伙伴取经，也会靠自己摸索和网上学习，所以这个过程走弯路是必然的。

但不能怕走弯路，就停滞不前。

起初，我觉得健身是件很孤独，苦逼的事情。

因为器械是你的最好伙伴，你要学会和它交流。

和一堆铁交流，谈何简单？

慢慢觉得，和自己的身体交流才是最主要的，因为你要学会控制它。

每一次呼吸，每一个动作，每一次发力都息息相关。

但想要灵活的掌控它们之间的关系，没有一定的时间是掌握不了的。

提起健身，饮食首当其冲要排在前面的位置。

俗话说：三分练，七分吃。

尽管很多人不以为然，不过我还是比较信奉这句话的。

锻炼消耗热量，饮食补充营养，这看起来再合理不过。

营养补充不够充分的话，非但不会长肌肉，还会不断的削减体重，增肌变成了减肥。

晚餐经常都是自己买食材在家做，信不过外面的，因为只有自己知道，要少油少盐少糖。

每天控制热量的念头时时刻刻记在心头，想吃甜点，巧克力，每次都是想想也就算了。

现在，我的早餐舍弃了以往的包子，油条，胡辣汤，改成了牛奶，麦片，全麦吐司。

别看我口口声声说自己喜欢运动，可是在健身房外还真的没怎么去动。

现在，每天满脑袋想的都是怎么去多消耗一点热量？

很多城市都有共享单车，这无疑就降低了用车的成本，也方便归还，同时还不用惦记停车及被盗的问题。

现在，我更主动选择骑车出行。绿色环保，比公交车方便很多，更关键的一点是前往目的地的同时，顺带做了场运动。

当健身渗入生活的方方面面，你会觉得每一天都是充满活力的。

前几天我看到一段话，如果有一天你厌倦了自己的生活，那么说明你堕落了。

说实话，我曾经真的厌倦过自己的生活，而且还不只一次。

那时候我觉得工作毁了我，让我的精神头一天不如一天。

于是，我开始抱怨，开始反抗，开始变得懒惰。

就这样，30斤的赘肉悄悄爬上了我的肚子，大腿，还有那张英俊的脸。

慢慢，我开始明白，摧毁我的根本不是工作，而是自己那一颗随意放纵的心。

在日后的某一天，我开始决定改变。

改变的唯一方法，就是不要让自己停下来，永远不要停止运动。

活人，就得动着才像样，不然和假人有什么分别？