还有一周，就要去检查彩超，再由医生决定是否手术。
很害怕，也焦虑，家人生病，还有些纠结难缠的事情，自春节以来就很难受，那种早上清醒后，心沉到低的感觉又来了。
后悔+懊丧，其实3-4年前上天已经给我了一次机会，曾发毒誓乳腺手术良性后的我一定腰过有意义且健康的生活，多付出，戒口欲。结果.....
去年好不容易花了3-4年时间健身从160瘦到130，今年却重新投入了“饿了么”的深渊，凌晨夜宵，熬夜，懒惰，结果体重又反弹到150斤，仅仅半年，牛仔裤就磨破了两条。
这次体检鼓足勇气去做了钼靶，结果本来没有问题的那一边乳房，竟然升到了手术级别A4,10%的恶性。
都是自己不好，没有遵守约定，每天混混沌沌，自己的某些家人也悬在奔溃的边缘。这个时候我不能倒，总结了一下，除了吃的不健康（健身我还是在坚持着），生活的压力也是我身体变坏的主要原因之一。
为了自己定了一周的计划，妄想下周的检查会有好转，至少不要恶化。
工作日：5天
23:00-7:00 睡足至少7个小时
7:15 喝水1杯
步行回家45分钟
20:00-21:30 健身1个小时
22:30 上床，吃一杯酸奶（胃不好，肚子太空会痛）
休息日：2天
健身2个小时
23:15 上床，吃一杯酸奶
睡足至少8个小时
希望能实现计划，接下来7天每日打卡。
