又到了秋冬季节，每次一到冬天我都很想把自己像小动物一样裹在厚厚的被子里开启过冬模式，但现实总是残酷的，基本每天都要离开我亲爱的床，走向工作岗位，心中默念一万遍发工资的日期给自己打气。
不仅仅气温转凉，空气里的湿度也急剧下降，之前夏天做的护肤routine到了秋天就会显得格外的单薄，皮肤总是会干燥甚至发痒，并且随着换季，皮肤屏障不稳，很容易出现各种肌肤问题，再加上一些小仙女学业或工作比较紧张，经常熬夜，皮肤很容易暗沉，有黄气，年轻的时候还可以撑一撑，但一过23岁（亲身经历啊哭哭），你会发现那些年熬过的夜都是会报应在脸上的呀！
挠挠猴今天就来给大家介绍几种适用于秋冬的让你颜值up up的小秘方。
不知道大家有没有发现，同年龄的男生，即使是不经常保养的直男，肌肤问题都会比女生少很多，而且基本不会受到脸黄等问题的侵扰，而经常更换保养品的女生，皮肤却时时有缺水的问题，这是为什么呢？
其实就是因为男生的“无感蒸发”比女性要好。
无感蒸发是人体由内而外地散发热量的过程。只要人活着，即便你处于睡眠中，“无感蒸发”也存在，可以说，它是人体自己具备的一种由内而外的皮肤保湿办法。代谢旺盛、身体壮实的人，“无感蒸发”的能力肯定就强。这就好像一个旺盛的火炉，能把身体里的热以水分的形式散发出去。相反，如果一个人火力不足、功能低下，他的“无感蒸发”能力肯定就弱。男性的火力比女性普遍要旺，所以他们的“无感蒸发”能力一般都强于女性，因此也就有先天的皮肤保湿优势。
过了35岁，女性的脾胃功能开始走下坡路，面部的“无感蒸发”能力肯定随之减弱，憔悴、皱纹的出现都与此有关。而脾胃之经就是阳明脉，黄色是它对应的颜色。这条经脉出现问题，面部的黄色在所难免，所以，女人的“黄脸婆”时期往往从35岁开始。而现代社会生活压力大，衰老现象可能会更早出现。
那我们要怎样才能增强自己“无感蒸发”的能力呢？具体说就是，就是保护好自己的脾。
让我们通过内调，保护脾脏，让小脸蛋粉粉嫩嫩的吧：
1. 八珍汤
由八种药材组成的补气血神器，我之前一直手脚凉，但喝过这个之后明显有好转。我身边的一个小姐妹有一次一直不来大姨妈，喝了这个之后当天晚上大姨妈就来造访，超级神奇。八珍汤其实类似于四物汤，但效果更加明显，是由当归，熟地，白芍，川芎，茯苓，党参，炙甘草，白术等温补气血的中药组成，推荐在大姨妈结束后的那一周每天早晚温服，连续七天，会很有效的在你的气色中体现出来，还有缓解痛经的功效。
PS：容易上火的妹子只要把熟地换成生地就没问题了，非常温补哦。
2. 陈皮泡水
在办公室或者去上课的时候，可以带一个小杯子，里面放一些陈皮泡水喝。有一些妹子很喜欢买奶茶或者热可可喝，虽然暖暖甜甜的一杯很治愈，但这一杯的热量赶得上一顿炸鸡了，答应我，如果想减肥，不要总喝奶茶好吗？可以把奶茶换成陈皮，陈皮为橘子的干燥成熟果皮，味辛、苦，性温，归脾、肺经，有理气健脾、调中、燥湿、化痰等功效。现在挠挠猴去上班的时候，挠挠猴的妈妈就总会在杯子里给挠挠猴放好陈皮，第一杯会微微发苦，但喝到后面陈皮的清香和甘甜就出来了，口感非常好，关键还可以祛湿润燥，实在是秋天的最佳搭档！
3. 山药枸杞小米粥
这是一道操作成本十分低，但超级有效的食补圣品。只需将小米洗净，山药去皮切段。锅中加清水，烧开，倒入小米和山药，煮二十分钟。枸杞泡发切碎，把打碎的枸杞下到锅里，再加一把麦片，煮开即可。山药小米粥的做法简易而且成本很低，但是山药小米粥的营养价值很高而且有很好的养生食疗功效，常吃山药小米粥能够补充人体需要的蛋白质和氨基酸，可以补肾补血和健脾胃。
4. 晚餐少吃一点，增加红石榴作为餐后水果
红石榴真心是好东西呀，雅诗兰黛就专门有一个护肤系列主打石榴抗氧化，石榴果实中含有机酸、维生素C和B均较丰富，此外尚有蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等矿物质。在护肤圈里，石榴江湖人称：“植物雌激素”，能够非常好地补充人体所需营养元素，具有美容养颜抗衰老、还可以保护我们的眼睛的功效。
5. 多倒立
女明星陈意涵已经年过三十了，但是你看看她的脸，明明还像个十八岁的少女好嘛。
她保持年轻，皮肤紧致的秘诀之一就是倒立，每日倒立数分钟不仅能促进血液循环，让面部肌肤更加红润，还可以减腿部肥肉，使人的体形更加健美，更能扭转地心引力的作用，使血液循环加快，非常利于排毒美容。这在女明星之间已经不是什么秘密了，在微博上随手一搜，你就会发现很多你熟悉的女明星已经暗搓搓地加入了倒立大军。比如张俪、孙俪、Miley Cyrus、Britney Spears、Miranda Kerr等等。
初学倒立的你可以采取肩倒立式：
第一步：仰卧在瑜伽垫上，身体贴紧地面，两臂放在身体两侧地面上，两腿可并拢或分开与肩宽；
第二步：双腿屈膝，向上抬起，使双腿与地面垂直，脚背绷直，脚尖指向天花板；
第三步：腹部收紧，腰腹用力将臀部抬起，双腿向上伸，同时两臂收到身体下方与肩同宽的位置，大臂贴到地面，弯曲小臂，大拇指放在腰部外侧，手掌托在后腰处，用手支撑腰部，帮助身体垂直向上；
第四步：吸气，身体继续向上，脚背绷直，直到背部完全离开地面，胸部贴近下巴为止，背部和双腿保持垂直于地面，臀部腹部收紧，初学者坚持几组呼吸即可，随着练习慢慢加长时间，可坚持3到5分钟；
第五步：练习完毕，放下时可先屈膝，再使身体从颈部、脊柱、背部、腰部一节节落下；
接着你就可以像柳岩一样，靠墙倒立。
先面对墙壁双手撑地，腿用力蹬地翻起，再将双肩撑起，双腿伸直。但注意头部不能贴墙面太近，以免动作稍有偏差便会对颈椎造成伤害。倒立的时候精神要集中，全部意识要集中在头顶正中“百会穴”，头和手要始终固定在同一位置上，做完动作后不要马上站起来或坐起来，可以先头部朝下让血液渐渐回升，稍事休息后再活动。第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做，并且饭后2小时内或喝水过多时不宜做。刚开始倒立最好在3分钟左右，之后每一次加1-2分钟，循序渐进，量力而行。
以上是挠挠猴给大家推荐的较为容易上手的内调小秘方，只要坚持下去，效果并不比一些保健品差。
女孩子一定要爱护自己，美丽真的是从小细节中养出来的，比如说在看挠挠猴的文章时，大家可以用热水泡个脚，解乏的同时促进血液循环哦~~
