生活中常有人会说：“你湿气很重，需要怎样怎样操作才好。”也有人说：“我要预防湿气，这样就不怕他侵袭了。”那么湿气到底为何物呢？今天我们就来了解下它。湿气，自然界中的气候因素之一。出自《素问·天元纪大论》中的:"太阴之上，湿气主之。"
湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。这样也就造成各种疾病吗，它不仅存在于有疾病的人体中，还存在于正常没有疾病的人体中，埋伏在那里伺机行事。我们可以从这几个方面判断自己体内是否有湿。
一看起床时的感觉
早晨起床的时候觉得像穿了一件湿衣服一样，人还特别疲劳，头发昏，打不起精神来。
二:看排便后的情况
清晨方便后看一下大便，粘在马桶上了，一箱水难以冲干净。也可以观察手纸，三五张纸反复擦也擦不净。另外，大便的颜色和形状也是判断的依据，体内有湿的情况下，大便的颜色发青不成形，总有排不净的感觉。
三:看洗漱时的舌苔
正所谓"舌为心之苗，又为脾之外候"，刷牙前我们不妨对着镜子看看自己的舌头。舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
体内有寒的舌苔显得白厚，看起来滑而湿润；体内有湿热的舌苔粗糙或很厚、发黄发腻；体内已经热到一定的程度伤阴的舌质赤红无苔；而正常健康的舌，淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。
四:看刷牙时的反应
早上起来刷牙的时候，呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉。
五:看小腿肚子的状态
早晨起来感觉小腿肚子是发酸、发沉。
既然可以通过生活中的点滴细节判断湿气，那又该怎样科学预防湿气，避免盲目呢？多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等。另外呢，保持屋内空气流通，让空气把湿气带走，也可以借助电器保持房间的对流。少吃伤脾胃的食物，比如，凉拌食品，冷饮。对甜食尽量禁口，因为"甜腻化湿"。除此之外、保持衣物干爽，头发湿了及时处理干，不盖潮湿的被子，夏天不要贪凉睡地板，潮湿下雨天减少外出，避免淋雨和涉水，少饮酒等等。
湿气，我们既然不能完全遏制，那就只能防范于每天的点滴细节，努力生活让健康多一点。
