刚刚读完《自控术》这本书,感觉以前很多生活中的事情都可以通过这本书得到解释,有一种果然开朗的感觉。
爱情是女孩子永恒的追求,在让我们以享受甜蜜关系和幸福感的情况下,也带来不少的苦难甚至是痛苦。但在这本书里看到了多巴胺链条,以及欲望系统和快感系统的分离,让我对以前困惑我的事情突然就释然了。多巴胺就像赌徒,只负责欲望,不不问结果。作为女孩子在以后的恋情要乐观的面对这些问题。该享受的时候享受,该放下是必须放弃。弄清楚喜欢和爱的区别,能很好的保护我们自己。
人们的体内有很多不同的情绪共存,她们每一个都有着各自的作用,所有的情绪都是正能量。当体内的情绪开始积压的时候要想办法疏导,千万不要压抑打压,适得其反,预防情绪后效的产生。
当感觉到身体失控,不能平衡的时候一定要注意身体的补充,每天坚持运动,并且适时适量的运动,千万不要运动过量,让身体更加疲惫。充分利用身体波动周期的规律,在精力最旺盛的时候做最消耗精力的事,高效工作。
神经链一旦形成,牢不可破。所以在一开始就要形成正确的习惯。利用神经链的形成,我们可以弄清楚很多东西,所谓网瘾,毒瘾和一些别的习惯,弄清楚原因,就能找到解决办法。
所谓丛生效应,不过是大家的互相影响,没有人可以置身事外,出淤泥而不染,所以挑选圈子和亲近的人至关重要。
对于错误,停止就是进步,要选对方向。乐观的看待问题,正确的处理拖延,恐惧甚至是谎言。