早起空腹体重61.3,真是前进一步后退三步。
今天起来好晚,早餐中餐一起来,越是休息越是懒惰。
中餐一杯牛奶,60克米饭,200克土豆60克青椒47克瘦肉一块炒,没吃完,再吃了一瓣柚子,一颗核桃。
晚餐青菜肉末粥一小碗,一碟菜心清炒,加上中午剩下的土豆瘦肉,晚上加餐一瓣柚子一个桔子,应该没超量吧。
早起空腹体重61.3,真是前进一步后退三步。
今天起来好晚,早餐中餐一起来,越是休息越是懒惰。
中餐一杯牛奶,60克米饭,200克土豆60克青椒47克瘦肉一块炒,没吃完,再吃了一瓣柚子,一颗核桃。
晚餐青菜肉末粥一小碗,一碟菜心清炒,加上中午剩下的土豆瘦肉,晚上加餐一瓣柚子一个桔子,应该没超量吧。