一、肯定自己
今天早上叫孩子起床，并提醒昨天的约定——以后上学不能迟到。然后自己去做自己的事情。儿子慢悠悠的起床刷牙喝水穿袜子后，我已经收拾妥当直接走出门，对他说你弄好了记得关门。儿子急得直哭，我走到电梯外面从老公手上接过儿子幼儿园的被子。就听到老公在那里叨叨：别去管他，每天早上都这样。我淡定的跟老公说了一句，你先走吧。然后等儿子过来，让他穿好鞋再一起坐电梯下去。
1、肯定自己和善而坚定的遵守约定。
2、肯定自己见儿子出门来不及，帮他带上外套出门。
3、肯定自己不受老公情绪影响，让他先走自己留下来等儿子。
4、肯定自己不会因为儿子磨蹭而焦虑。
5、肯定自己在儿子需要我帮他拉拉链的时候，平静的帮助他。
6、肯定自己能倾听儿子诉说自己为什么晚了。
二、自我觉知
1.我希望孩子拥有的核心人生品质
具备未来自己生活的能力——自己承担后果，认识到自己的能力。
2.我今天做的有助于构建孩子的这些品质的事
儿子早上起床磨蹭，等我出门的时候没有等他，让他自己承担后果。
3.我今天做的阻碍这些品质的形成的事
看到儿子一只脚穿拖鞋，两手抱着球鞋和书包跑过来找我，还是没忍住大声催他赶紧穿上鞋，然后把拖鞋放回家门口。
三、助力孩子
儿子晚上跟我聊起，他在学校把他们班同学小明抱起来了。我回应道，你本来力气就很大啊，我的快递都是你帮忙搬回家的，10斤苹果都抱得动。儿子接着说我吃了好多肉所以力气大，一脸自信。
