随着前段时间媒体对明星因抑郁症自杀的报道，抑郁症又引起了社会的广泛关注。很多人会结合自己来对比抑郁症的状态，感觉自己基本都能对的上，就怀疑自己是否患有抑郁症了。最近我接的很多病人就是这样，感觉自己情绪低落、高兴不起来，就怀疑自己是否患有抑郁症了，所以过来看诊；经过检查并非是抑郁症，仅仅是心理压抑得不到倾诉，因而导致情绪低落。那么如何区分自己是否患有抑郁症，还是自己短期的情绪低落呢？
一般来说短期的情绪低落，并且自己可以调整的，不影响自己工作生活的，这些我喜欢叫它“心灵感冒”，就像咱们平时感冒一样，难受几天就恢复了；这种情况咱们不要太担心，多出去散散心，和亲人、知心朋友聊聊天倾诉一下，自己很快就会走出这个情绪低落的时期。
如果是长期情绪的低落，心理压抑；同时伴有一下八种症状，而且自己调整不过来，甚至有时候控制不住自己的时候，就需要引起注意了。
1、消极悲观：莫名想哭、内心十分痛苦、忧伤、悲观、绝望、常感到心情沉重、生活没意思、高兴不起来、郁郁寡欢、痛苦难熬、焦虑、易激动、紧张不安。
2、兴趣减退：对任何事都兴趣索然，对既往爱好不屑一顾。
3、回避社交：常闭门独居，疏远亲友，回避社交。
4、自我评价过低：过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可产生强烈的自杀念头和行为。5、显著、持续抑郁状态：注意力困难、记忆力减退
5、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
6、食欲减退、体重减轻：食欲不振，胃纳差不思茶饭或食之无味。
7、性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿早泄，女病人有性感缺失。
8、精力丧失，疲乏无力：洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。
一般长期的处于这种状态下，就会严重影响我们的工作和生活，甚至对生活产生了绝望而选择自杀。所以这种情况一定要去看看医生，心理医生会运用专业的手段确定患者心理问题的症结，帮助患者摆脱心理困境，恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。
