醒来：4:45分
体重：48公斤，昨天48公斤，辟谷前53公斤
觉察：昨晚十点睡觉，睡眠不错，因为早上要开智达富教练会议，闹钟响起时，有点不想醒来，特别想就此错过，不去管那些三七二一。但也只是想想，还是赶紧爬起来，洗漱完毕。清醒后客厅一看，才4:45分，好吧，也正好是平常的起床时间。六点开会，还可以做一些我早上必须要做的功课的。
清理冥想与诵读：
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前世细胞记忆清理祈祷文-不为其所困
四句箴言诵读-原谅接纳一切的发生
心经诵读-让心静下来，等智慧自然升起
刘彦含内在小孩七层之第2层第2天-和内在小孩做游戏之我是光。全身沐浴着光的我和内在小孩完整出现时，真的有点小激动，那光是宇宙诞生之初的光，是爱的光，做内在小孩冥想就是让我们的心沉静下来，回到最初的最初。从心出发，从心决定过好接下来的人生路。
在朋友圈看到的文字，很触动到我的心：
人生最大的痛，
不是被其他人拒绝，而是对自己不真实。
如果你能够感觉到你和自己的灵魂，
自己的核心本质有非常深的连接的话，
没有人能够伤害到你。
人生最大的满足和最大的喜悦，
不是来自于其他人的认同和接受，
而是来自于能够勇敢的做自己，
勇于成为你自己！
——《灵性炼金术》
是啊，如果永远不知道自己是谁，自己来这世界一遭的使命是什么，那么人世这一趟，真是混混沌沌在梦中做梦，我庆幸自己已经有了觉知，有了重新认识自己的觉悟，那么一切来得都不算晚。
武志红的一段话更精辟地说明了这一观点：一个人之所以是环境的相应器，是因为还没有形成一个真正的自我，所以不可避免地会围着他人转，他人的回应决定着他自我的生死。当一个人形成了真正的自我后，就可以成为关系中主动的创造者。
早餐：玉米粒，黄精大枣水
觉察：辟谷元气不足，精力不济，道长建议我喝点黄精大枣水。泡了一杯喝了下去，还吃了点玉米粒，感觉精神真是好了不少。
去了道长哪里，做了第二次正骨，特别让道长修理了我的腰，正骨后，真的神清气爽，满血复活，呵呵状态又不一样了。
下午要开车一百公里河北接女儿，状态好，就不再发怵了。
午餐：黄精水
觉察：中午给道长定的外卖，我有气无力窝沙发上跟亚冬娘俩聊天。看着道长和小朋友吃饭，一点也不觉得馋，那种饱胀感这次辟谷以来一直有，没有特别期待吃的，好像真的无欲无求了一样。
下午开车，发现油箱几乎空了，明明要跟前就有一个我只需掉个头就能加满油免除后顾之忧，可我就是觉得前面应该会有，直到发现油箱马上要空，而加油站一个都看不见时才有些慌了神。赶紧下高速，先最近的加油站，左绕右绕跟着导航一通乱找，开车感觉有了很远很远，才找到一个加油站，不管三七二一赶紧加满为上。想想我这个模式生活中也有，在眼前的看不见或者熟视无睹，偏偏会追求那些远远的不着调的，唉，性格决定命运这话一点没错。
我发现辟谷时开车一点问题没有，头脑还更清楚，我自己唯一觉得难受的地方就是腰疼，感觉我是佝偻着背在开车。
晚餐：一小口酸辣汤，黄精水
觉察：接到女儿陪女儿吃饭，嘴巴里真是淡出鸟来了，胃里也翻腾的不舒服，喝了一口女儿碗里酸酸辣辣的酸辣汤，真是觉得非常非常的美味，好像想要尝到的就是那个味道，尝上一口立刻心满意足，活力恢复了。原则上，这是犯规的，不过虽然犯规，也假装没犯规啦，哈哈。
开车回北京，精神状态尚好，但是腰真的很难受。不过好在平安回家了。
晚睡：22:00
觉察：泡脚洗漱睡觉，不再做任何觉察，晚安
