独处时的思考和规律的生活是养成一些习惯的基础。
朋友D每天的生活很规律，每天必做的事情也基本风雨无阻，其中养成的习惯也很多，比如：
早上上班前
1、清晨醒来，半小时左右的单词背诵
2、五分钟左右时间看一下新闻
3、起床做早餐
4、听音乐时洗漱
5、吃早餐时听一下喜马拉雅
6、出门上班路上听喜马拉雅
下午下班后
1、下班路上听喜马拉雅
2、回家换衣服出门热身
3、跑步听音乐
4、拉伸时看一些订阅号文章
5、简单冲澡然后冲一杯蛋白粉，如果不饿，坚持过午不食
6、阅读最少半小时
7、写作一千字左右
晚上睡觉前再进行一次英语单词的背诵。
这就是D一天的生活，可以说非常规律，当然也有的人说每天如此非常乏味，生存意义何在呢？但至少D是乐在其中的，我们生而追求的最终目的，不就是是让自己快乐吗？他没有刻意去做哪些事，这所有的习惯其实都只是在独处时养成早睡早起习惯以后，根据自己的喜好自然而然就形成的。如果不是看到一篇关于习惯的文章，细数了一下自己的习惯，他也没想到自己已经过起了这么规律的生活。
把这些好习惯得益于独处其实是有原因的。在这里不得不细说一下“孤独”。D认为，孤独其实就是自己的独处时间，并没有掺杂什么痛苦，一直很喜欢独处，因为独处可以让他思考很多问题，而思考是改变自己、成就自己的关键。
2015年去日喀则做项目的时候，大多数时间D都是独自一个人在住处，一开始D跟往常一样不停的在朋友圈找各种断点知识，有一天他忽然发现，除非庞大到一定的程度，否则这些所谓“知识”根本无法升级成为智慧，感觉是在浪费时间。
D开始尝试停掉了住处的网络，开始阅读纸质书籍，后来逐渐养成了早睡的习惯，早睡带来的一个结果就是早起，既然那么早起床，为什么不做些早点呢，谁都知道早餐很重要不是吗？于是D开始养成了自己做早餐的习惯，其实很简单，就是一碗粥，一个鸡蛋；这些都完成以后，后面的事情就顺理成章的继续下去了。
当然，每个人都会根据环境的改变和喜好的改变随机改变自己的生活习惯，比如在日喀则D习惯周末去山顶俯瞰城市，思考后藏文化，感受其沧桑历史；而在山东D会漫步公园，倾听幽林鸟语。但是无论如何，已经养成的一些基础习惯，基本是不会改变的。这一些都得益于最初的“孤独”！所以D享受独处的时间，也享受独处带来的一系列的益处。
网络上有不少文章开始写“享受孤独”，其实说来说去，无非是独处时思考所带来的一系列益处的受益人在分享自己的窃喜，就像今天的D，也是在分享自己的窃喜，只不过D用了一个很简单的方式，展现了最质朴的生活方式而已。
值得一说的是，独处并非单身的专利，其实所谓独处只不过是独自一人思考的一种简称而已，任何人都有享用的权利，而不同的是能够刻意独处的人，基本都有一个不同于“群体思维”异常强大的灵魂，这样才能享受独处所带来的那种被D这样的人们称之为“孤独”的“美味”！
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