别看健康这两个字一点也不起眼，其实它在生活中起着很大的作用，如果你忽略它，就会对自己的身体造成危害。
健康对于人类和所有生命都是非常重要的，而要养好卫生也要有良好的习惯。我们一定要戒掉生活中不好的坏习惯。
首先在我们生活中很不起眼的一条。吃饭前一定要洗手。很多人在这一点都会忽略掉。都想着美食到了面前，哪里还有时间去洗手。但这一个就是很大的一个坏习惯。你在吃饭之前做过什么事情，手上都会有特别多的病菌，而你又不洗手，直接吃饭，就会将这些细菌和病菌吃到肚子里，这样对于你的身体竟特别的不好。很有可能造成拉肚子的后果。所以我们记得是饭前一定要洗手。
吃的东西也很重要。一天必须要保持三餐都要吃。而且每一餐都必须是正餐。如果有哪一顿不吃，对自己的胃是极不好的，长期以往下去，很有可能会得胃病。合理的搭配，荤菜，蔬菜和水果每天都要按照正常的量来吃，每一餐都不能吃垃圾食品，例如零食，汉堡……这些都不利于身体健康。对于自己的身体健康，我们必须严格要求自己。
除了吃饭，也要做适当的运动。运动有助于我们消化食物。所以说完饭休息30分钟左右。就可以去做一些轻微的运动。而有很多人说完饭以后，都选择去散步，这就是一个非常好的习惯。每天的运动量应该保持到2~3个小时左右。这样的话，我们身体才能有合适的搭配。吃饭和运动两不误。
养成良好的卫生习惯也对健康是非常重要的。
健康对于每一个人都是非常重要的，我们一定要遵守健康规则。为我们自己的身体的健康做保障，买保险。
