转载至：头条小护士梅兰

黑虎拳

少林黑虎拳属虎拳范畴，由宋代福居和尚创编，原有21势，延至清代，经湛举和尚增编至33势，后传于贞俊、贞绪、恒林等注明武僧，近代演练此拳者独有永祥和尚的功夫显著，他不仅继承了前辈的优良传统，而结合自己的实战经验，作了合理的改新，使其技法和风格更为突出和得益。黑虎拳具有刚健有力，起势雄猛，攻时多跳，避时偏闪，得机疾攻，善打连环，手足并用，兼施肘、头颅。

少林黑虎拳，弹爪如风卷。

拳到破墙壁，掌到劈开山。

头路黑虎出穴洞，扫林钻山一股风。

一啸宇宙森宿静，锋爪弹瞬山川崩。

二路黑虎扑山羊，狼虫豹狮皆惊慌。

三路黑虎下山岗，饿虎寻食极凶狂。

势如破竹震天地，前抓后蹬吞恶狼。

纵身飞腾千里远，仿是青龙把天上。

少林黑虎拳法妙，暴客接阵心惊慌。

不战自逃溜步走，黑虎笑颜坐山岗。

练 法

（1）预备势：足立八字，两手握拳于腰前，拳心向上，挺胸，目视前方（图1）。

（2）拦手卧底炮：左脚向左跨一步，上体左转90度；同时左拳变掌由右向前向左往内下拦（图2）。

卧地炮，再抬右脚向前与左脚并拢、震脚，右拳随身势，由右上方向胸前下方砸去，与左掌合击，两腿全蹲，目视两手前方（图3）。

动作要点：上步、移步、拦手与转身右拳动作相协调，完成动作后，两腿全蹲，右拳砸击左掌合击响亮。

（3）飞爪划瓶：左脚向前上一步，屈膝，右腿蹬直成左弓步，左掌由下向上，在胸前抖腕成侧立掌推出，右拳变掌由下向上向外抖腕，然后平端于腰侧，目视左掌（图4）。

（4）猛虎抛骨：左脚向后退一步，使两腿成麒麟步，左掌由前翻掌屈肘后缩，后掌随身势向前下方掠切，掌心向下，目视右掌，上身略向前倾（图5）。

（5）左摆脚：左脚向前向上弹踢，足面绷平，两掌向前由右向左双手拍击左脚面（图6）。

（6）右摆脚：左脚落于右脚前一步，右脚向前向上弹踢，脚面绷平，再出双手向前由左向右拍击右脚面，目视两掌（图7）。

（7）黑虎跳山：上动不停，右脚不落地，左脚为轴，体向左跳步转身180度，右脚向前向上弹踢，当全身腾空时，出右掌拍击右脚，左掌变拳，抱于腰间，目视右掌（图8）。

动作要点：右脚向前弹踢时，必须先起左脚，当全身腾空时，右脚面绷平，右掌由胸前出击，拍响。

（8）猛虎跳涧：上动不停，右脚不落地，体向左跳转90度，体转后右脚向左脚左侧一步，屈膝，左腿向左伸直成仆步，左掌变拳经胸前下砸，右拳由左外方，向内划弧，抱于腰间，目视左侧（图9）。

动作要点：转身、跳步要快，右脚向落地，完成动作后，右脚尖内扣，左脚面绷直，拳脚着地，塌腰、挺胸，全身重力移于右脚。

（9）黑虎弹爪：两脚不动，起身，上体左转90度，左腿屈膝成左弓步，两拳变掌，右掌经胸前屈肘成侧立掌推出，掌心向左，掌指向上，左掌随身势收回腰侧，掌心向上，目视右掌（图10）。

动作要点：两脚位置不变，抖肘后两拳变掌，推掌收掌动作要敏捷。完成动作后，上体稍向前伏，两腿成左弓步。

（10）猛虎跳涧：两脚同时起跳向前，落脚后，体右转90度，右腿屈膝，左腿伸直成仆步，两拳变掌，在跳步时向前猛抓，然后再变拳相挤于胸前下方。拳心向内，目视左侧（图11）。

动作要点：起脚要快，在落成仆步时，一手向前搂抓要快。

（11）推倒墙：起身，左脚不动，体左转90度，右脚向前与左脚并步、震脚；同时两拳变掌，由胸前略上方成立掌推出，掌心向前，掌指向上，目视两掌（图12）。

动作要点：起身、仆步、变步、转身时要抖肘，两拳变掌后，随身左转，由腰侧下方猛速向前向上推出，完成动作后上体稍向前倾。

（12）黑虎弹爪：右脚碾地，左脚向前向外旋摆，体随之左转180度，转身后左脚再向前弹踢，两掌随身变拳，抱于腰间，目视前方（图13）。

动作要点：弹腿、转身，要与全身动作协调，左腿弹出、旋摆，要迅速猛捷，转身后前弹时，足面绷平。

（13）十字踩脚：左脚落地，右脚向前向上弹踢，足面绷平，右拳变掌由胸前击拍右脚面，左拳抱于腰间（图14）。

动作不停，右脚落地，左脚向前向上弹踢，足面绷平，左拳变掌由胸前出击向上拍击左脚面，右掌变拳抱于腰间，目视前方（图15）。

动作要点：弹腿时，全腿绷直，尽量向上弹踢，足面伸直，足尖达最高峰时，出掌拍击脚面，响亮，右脚下落，再弹左脚，左脚要快。

（14）黑虎跳山：上动不停，左脚不落地，速抬右脚向前向上弹踢，当全身腾空时，出右手拍击右脚面，左掌变拳抱于腰间，目视右掌（图16）。

动作要点：抬右脚向前弹踢向上达最高峰时，足面绷平，右手拍击右脚面时，必须由胸前出掌。必须与上个动作协调连接。

（15）掏心连捶：右脚落地，紧起两脚向前纵跳，左脚落右脚前屈膝，右腿蹬直成左弓步，右掌变拳，向前猛冲，拳心向下，左拳护上臂（图17）。

动作不停，弓步不变，收回右拳，再冲左拳，拳心向下（图18）。

然后收回左拳，再冲右拳，拳心向下，目视前方（图19）。

动作要点：向前跳步时，注意右脚下落的位置，一定要在原左脚位置的前一步，右脚一着地，迅速抬左脚向前跳一步，冲拳要快，完成动作后，上身稍向前探。

（16）饿虎吞羊：先抬左脚后抬右脚向前跳一步，右脚落在左脚前，右腿屈膝，左腿蹬直成弓步，在跳步时两拳变成鹰爪、由右后侧向前猛抓，然后两掌再变拳，上身向前微倾，目视前下方（图20）。

动作不停，抬左脚向前上一步，与右脚并步震脚；同时左拳变掌由胸前向上向外、再向内搂手，然后向下抓，再反掌向上，右拳由胸前向前下方与左掌相击，两腿向下全蹲，目视两手（图21）。

动作要点：跳步时要快，两手随身势向后向右甩，两脚落地后，两手猛向前抓，下蹲成并步，左手向外拦，右手变拳要快，速与左掌相击。

（17）黑虎大翻身：右脚向后一步，体右转180度，同时右拳变掌，随身势向前撩，左手向后劈（图22）。

（18）踢腿撩掌：上动不停，右脚向前跳一步，即起身稍右转，转身后，再抬左脚向前弹踢；同时右掌变拳，由左向右手下方劈，拳心向后，左掌向前上方撩，目视正前方（图23）。

（19）黑虎钻云：左脚落地，右脚向前向上弹踢，脚面绷平；当全身腾空时，出右手变掌由胸前向上向下拍击右脚面，目视前方。左拳抱于腰间（图24）。

（20）掏摘心拳：右脚不落地，左脚向前跳一步，成左弓步，右掌变拳，经胸向前猛冲，拳心向下，左拳抱于腰间（图25）。

（21）弓步冲左拳：上动不停，弓步不变，左拳向前冲击，拳心向下，同时收回右拳，抱于腰间（图26）。

（22）弓步冲右拳：上动不停，弓步不变，再冲右拳，收回左拳，抱于腰间，目视右拳（图27）。

（23）双爪拔蛇：左脚不动，右脚向前上一步，上体右转90度，两腿成插步，两拳变掌，同时由左向右后下方掠，两掌心向里，掌指向下，目视两手（图28）。

（24）饿虎吞羊：上动不停，右脚向前上一步，变成右弓步；同时收回左拳抱于腰间，右拳抖肘内旋后，由下向前狠击，拳心向里，目视右拳（图29）。

（25）黑虎掏心：右脚向前上一步，屈膝成左弓步，左掌变拳由胸前向外划弧，然后再向前向上砸击，右拳抱于腰间（图30）。

（26）上步冲拳：上动不停，右脚向前上一步，变成右弓步；同时收回左拳抱于腰间，右拳抖肘内旋后，由下向前狠击，拳心向里，目视右拳（图31）。

（27）黑虎盘山：右脚后退一步，体右转90度，成右弓步；同时两拳变掌，向相反方向下劈后再变拳，右拳上架头右侧上方，拳心向前，左拳由胸前向下甩击，拳心向后，上体右倾，目视左侧（图32）。

（28）黑虎出洞：两脚碾地，体右转90度，左脚向前上半步，两拳同时屈肘向后扛，上身向前微微伏探，目视前方（图33）。

（29）黑虎钻林：右脚向前纵踮飞跳一步，成右弓步，右拳随向前冲击，拳心向下，左拳由左向内向下划弧，然后向下向后再向上反击，上体稍向前探，目视右拳（图34）。

（30）饿虎吞羊：左脚向前上一步，右脚再向前上一步，与左脚震脚并拢、两腿半蹲；在震脚的同时，左拳变掌，向前下方甩，右拳向外向上，再向内划弧，然后向前下方与左掌相击，目视两手（图35）。

（31）黑虎跳涧：先上右脚，后上左脚，体左转跳步，左腿伸直，右腿屈膝成仆步，左掌随身势向前下劈，然后两掌护架胸前，目视左侧（图36）。

（32）黑虎奔川：起身，两脚碾地，体左转90度，成左弓步，两掌变拳再变掌，左掌前冲，右掌屈肘护右肋外侧，目视左掌（图37）。

（33）黑虎攀崖：右脚向前上一步，提起左膝，右拳由胸左侧向右向上划弧，然后上架头上前方，拳心向前，左臂屈肘抖腕，拳头下扎在膝盖上方，拳心向后，目视前方。

（34）黑虎下山：左脚下落，右脚向前跳一步，左脚落右脚前一步，屈膝成左弓步，同时两拳向前下方冲击，两拳心向下，上体向前倾探，目视两拳（图39）。

收势：体右转90度，收左脚与右脚成八字站立，两拳变掌，两掌随身向两侧平掠，然后变拳，抱于腰间，目视前方（图40）。