重复就是（潜意识）大脑使用的语言。
潜意识大脑喜欢效率，这就是我们能养成习惯的原因。
从大脑的角度看，在事实上改变习惯的两个关键是重复和回报，如果有回报，大脑会更愿意重复一件事。
大脑中改变习惯的两个关键工具：基底神经节和前额皮层。
前额皮层是对抗自动行为的防御武器。他是可以理解长远利益和结果的，管理者，仍有抑制基底神经节的能力，他还负责处理短期思维和决策。犹如聪明的管理者
基底神经节可以高效的重复模式，节省精力，但是意识不到只有人类才有的高层次目标。犹如愚蠢的重复着。
但是二者是缺一不可的。
缺少前额皮层的人会忍不住模仿记住他人的动作，无论这动作是否应该模仿。
缺少基底神经节的人他们的大脑无法探测到模式，很难养成新习惯。
那么如何让聪明的管理者，打败，愚蠢的重复者，那行为变成习惯。首先我们需要激励自己，一般激励自己的两个途径是动力和意志
