亲爱的圆圆：
每一周娱乐圈都会爆料出一些热搜新闻，但本周的一则消息还是震惊了爸爸：那便是纵横歌坛20年，在大众心目中具备着“阳光洒脱”形象的“羽泉”组合之一的陈羽凡，被北京石景山警方通报，歌手陈某因吸毒、非法持有毒品被行政拘留，毒品，让“最美”凋零。当该则消息被核实后，震惊的我们可能都会在心中生起这样的疑问：作为一个成功的公众人物，为什么偏偏会染上“吸毒”的恶习？正如作为陈羽凡20年搭档的胡海泉也连发十个“为什么”的“咆哮体”以表达心情的悲痛：“为什么？！为什么是你？为什么你要做这样错到极致的事情？为什么你不把痛苦予你最应该亲近的人分担？为什么你要对我隐瞒这么久？为什么你选择用如此愚蠢的方式逃避现实？为什么你沉沦的时刻不想想自己的父母和孩子？为什么你忘了这20年来还有那么那么多的伙伴曾给予我们信赖和希望？为什么？为什么？！ ”
圆圆，看了以上的发问除了带给爸爸同样的心痛外，更让爸爸觉察到任何事后的发问亦或是表态都“为时已晚”，“防微杜渐”才是关键。因此，本周爸爸选择了“自爱”这个主题，让我们一起面对人性将带给我们的一次又一次的诱惑和挑战，让我们一起面对人生将带给我们的一次又一次的挫折和失败，亦如陈羽凡的前妻白百何所说：成长的阵痛都必须经历吧，生活又怎么会让一个人永远做天真的孩子呢？该遇到的委屈，苦难，困境一个都不会少。生活既然如此，为什么我们不可以“直面现实”呢？亲爱的圆圆，让我们一起面对吧。
一、现实是什么？
圆圆，虽然爸爸每次写信都努力将这个世界的美好传递给你，但不得不告知你的事实是：这个世界还有很“现实”的一面，“现实”是什么？
“现实”是世界和人性的黑暗面一直存在。“现实”是这个世界对人类而言还存在着战争杀戮、种族歧视、信仰冲突、恐怖主义、毒品泛滥、环境灾变、疾病恶化、贫穷悬殊、人道危机等；“现实”对于个人而言可能意味着压力挑战、空虚寂寞、委屈苦难、假情假意、尔虞我诈、勾心斗角、欺瞒受骗、反目成仇、众叛亲离、人财两空等等。有时我们觉得这个世界或人性的黑暗面离我们很远，其实它真实的存在于我们的周遭，某一天便以某一人事物为载体出现在我们的身边或生活里，例如：“毒品”看似离我们很远，但似乎又离我们很近。
“现实”是一场场考试永远都在继续，只是考察的层次不同。在“现实”的考场中，作为普通大众面临着来自生活的“教育、医疗、养老”三座大山的考验；作为中产阶级面临着来自发展的“升官、升职、生财”职场仕途或创业事业的考察；对于实现财富自由的人士，面临着来自人生的“自由、价值和意义”的三大终极考问，而每一个人都经历着属于自己的成长阵痛，一个都不会少，一直也不会停。也许我们可以考过生活的考试，但我们是否都能够考过人生的考试呢？我们谁也无法保证每一次的“现实”考试都胜券在握，挫折和失败不可避免，选择面对还是选择逃避，不仅是智慧的问题，也是勇气的问题。
“现实”是每一次考试都需要你做出选择，而当下的选择是否正确，定义了你的过往，决定了你的未来。现实会在每一次考试中给予我们两条选择：一条是积极向上的，体现着人性的美好，如正气浩然、刚正不阿、有情有义、智勇双全、乐善好施、洁身自好等；也有一条是消极向下的，展示着人性的丑恶，如自暴自弃、怨天尤人、背信弃义、穷凶极恶等等。每一次的选择，到底是“善战胜了恶”还是“恶战胜了善”？我们的人生终将为此付出代价并获得收获或负责买单。对于，曾经“最美”的“羽泉”组合的陈羽凡来说，为什么他会吸毒？他何时吸毒？他因何吸毒？我们可能都暂无法获得真实的信息，但网友都说，无论怎样，陈羽凡是要彻底的“凉凉”了。圆圆，你知道吗？这就是“现实”，现实是人一生的“好名声”可能需要十年、二十年乃至一生去打造和维护，但“坏名声”可能就只需要一句话、一个行为、一个事件就可以在一天之内，将一切摧毁，并产生深远的负面影响，它可以定义你的过往，决定你的未来。所以，“现实”教会我们并给予的忠告是：“做好人，存善念，说善言，行善事。”
二、直面现实，学会自爱
圆圆，如果以上让我们对“现实”有了认知，那么我们该如何面对呢？爸爸的答案是：“直面现实，学会自爱”。因为“现实”就是现实，已然发生，便是覆水难收，引用“羽泉”组合胡海泉再次发声的内容：“我多么希望这只是一场噩梦，惊醒后一切如常。可惜，现实就是现实，已经发生的一切都不能重来。人性无常，人世沧桑。“所以重要还在于，面对任何一种“现实”的考验，我们如何学会“自爱”，从而做好预防。
自爱是自知下的自我欣赏。在《完美与不完美》的主题中，爸爸说过，人生本来就是一场接纳完美与不完美的“完整修炼”。自我欣赏并不是傲视一切的孤芳自赏，也不是唯我独尊的狂妄不羁，而是在自知之明的指引下，自知你我都非圣贤，孰能无过，从而接纳自己的缺点、劣势、过错，知耻而后勇，一个人只有充分地自知并自我接纳，开始自我欣赏才能充分地发挥自己的优势和潜能。圆圆，你知道“毒品”为什么会盛行和泛滥吗？据说“毒品”有一个特别的功能，就是借助“毒品”的功效，能物质性的让大脑多分泌“多巴胺”，人为的创造良好的自我感觉，甚至是“幻觉”，从而让人上瘾，与此同时，对身体却造成严重的危害。学会“自我欣赏”就是学会自己创造良好的自我感觉，真正的自我欣赏可以帮助一个人战胜自我，获得自信，从而更加勇敢地面对“现实”的考验。俗话说：天生我材必有用，千金散尽还复来。
自爱是全知下的完整之爱。爸爸在微信上看到过这么一个说法：完整的爱应该既包括对身体、精神、现在和未来的爱。这个世界之所以还存在“黑暗面”是因为我们还没有学会完整的“自爱”。如果我们爱惜自己的身体，就不会抽烟酗酒或是吸毒淫荡放纵自己；如果我们爱惜自己的精神，就不会虚伪欺诈让内心充满阴暗和仇恨；如果我们爱惜自己的现在，就不会妄自菲薄对自己太苛刻而一味苦行；如果我们爱惜自己的未来，就不会虚度光阴而懒惰放任。自爱是四者的协调统一，然而一旦染上“吸毒”，则一切都将毁于一旦，在国际禁毒日中，有这样的宣传语： 吸上一口，感觉美了，健康没了；打上一针，幻觉来了，生命减了；吃上一粒，直觉好了，身体完了。所以，圆圆全知完整之爱，让我们一起珍爱生命，远离毒品！
自爱是觉知下的自利利他。当我们真正的学会了自爱并且产生了自利的好处后，我们的内在可以拥有更多“爱的力量”，于是我们可以在觉知的指引下爱己及人，从而实现自利利他，共赢会是一件大家都开心的事。此外，从“利他心”出发，也能获得正向的自爱力量。例如：如果陈羽凡从利于20年搭档的伙伴、利于自己的亲人孩子、利于社会的粉丝大众的角度出发多想想，是否就能够让他在抵制毒品的意志上多一份力量，从而让他免于误入歧途，或是适可而止，回头是岸，实现自爱。毕竟为了那些我们爱的人以及爱我们的人，我们都有理由不再选择逃避和堕落，我们都需要变得更加的勇敢和坚强！
圆圆，这是一个光怪陆离的世界，这是一个灯红酒绿的世界，这也是一个五彩缤纷的世界。未来你和哥哥们终将走上社会，无论你们面对怎样的现实，都请记得爸爸今天分享的内容：每一个人都面临现实的压力和考验，而“直面现实、学会自爱”是你们终生要记住的警言。此外化解现实压力，还有许多的方式方法，例如：发现并专注于自己的兴趣爱好——可以是唱歌跳舞演奏，可以是书法绘画下棋，可以是游泳跑步登山，也可以是户外旅行摄影，一切只要是自己的热爱就好。另外，你们还可以和自己的知己好友真诚分享互吐心声，排解心中的苦闷或抑郁，亦或是通过学会冥想，尝试愉快的与自己的内在独处，总之，世界那么大，生命那么美，爱护好自己，才有机会去看看，去体验，去品味。
圆圆，经历“吸毒”事件后的“羽泉”组合是否还能继续？我们未知。作为组合搭档的海泉心底憋住一个希望：“你还是你，我还是我，我们还是我们，我们还能重回曾经洒脱、阳光的模样！” 白百何也说：“自我改变才是真的成长，痛苦之后才会成长，蜕变才有新生。” 爸爸补充说：“那个洒脱、阳光的模样其实一直都存在于我们的自身，用“自爱”便能唤回，拥有“自爱”，不仅能拥有新生，更能拥有无悔的人生！”
亲爱的圆圆，我们爱你！
爱你的父亲
