从昨天晚上到今天早上，发生了两件事，让我得以从一个旁观者的角度重新审视一下自己的人生模式。
第一件事。昨晚八点左右，去小区里散步，刚出单元口，就有个金毛朝我走过来，我顿时吓得缩成了一团，一动也不敢动。我央求地跟狗主人说，求求你了，快把你的狗弄走，主人没好气地叫狗，回来，狗随即走开了，但是给我吓了一大跳，完全没有心情散步了。我说，《犬类管理条例》有规定，大型犬必须拴着呀。狗主人说，我家狗不咬人的，而且又没咬着你，真矫情。我顿时火冒三丈。由于小时候有过被狗追撵的经历，我从小就特别怕狗，现在回想那情景都会心有余悸。狗虽然没咬人，可是吓着不算伤害吗？！
我看沟通无果，遂在业主群里曝光了他的行为，有不少业主也指责这种行为，也有业主说这样曝光影响邻里和睦，后面大家聊成一团遭了。我仍然非常气愤，能感觉到自己被这种愤怒紧紧缠住，腹部僵硬，大喘粗气。
我需要平静一下，就索性关了手机上床躺着，准备睡觉，可是，睡不着，心里仍然充满了愤怒，久久不能散去，我学着张德芬老师说的，不再批判自己的这种负面情绪，自然地去经历这种情绪，深呼吸，去感受这种负面情绪，让它自然流淌，任由它来去。果然，过了一会儿，感觉好多了，心情平静些，终于能够入睡了。
早上起来，回想整个过程，其实这只是一件小事而已嘛，可是我很困惑，我平时也不这样，这股点火就着的满满负面能量是从哪儿来的呢？
第二件事。婆婆早上起来擀面条，没有做面条卤，而是炒了个菜，我问怎么没有卤子，婆婆说拌炒菜吃，我非常不习惯这种吃法，面条没有味儿，也拌不开，就随口说了几句，面条卤应该多放点水，要不怎么吃呀，你知道饭店的面条什么样儿吧？我带着怒气将就着吃完了面条。
当我恢复了理性，反思之后，其实没什么大不了的，就是一种饮食习惯而已，或者就是不会做面条而已。 为什么跟我想的不一样就是不对呢，引起自己这样的情绪呢？我感觉到自己的内心空间狭小，没有包容心。
这几天一直在看张德芬的《活出全新的自己》，这是灵性成长三部曲（分别为《遇见未知的自己》、《遇见心想事成的自己》和《活出全新的自己》）的第三本。
张德芬说，你所看见的一切外在的人、事、物，都是你内在的一种投射，你创造了你眼中的世界，只有内心改变，外界才能改变，对外界过多的批判是内心有创伤的表现，有积蓄的能量堵在心里，不时冒出来，制造各种事端。问题出在我的内在，我厌恶这样的负面情绪，可总是不由自主地被它操控。
《活出全新的自己》里说到，我们当前生活出现的所有问题，其实都与我们的原生家庭有关，我回想起来，妈妈是个充满负能量的人，生活中极爱抱怨且强势，养育两个孩子的重担让她对生活处处不满，我深深地受到这种影响。
随着年龄的增加，我时刻注意让自己不要像母亲那样，压抑着内心的负能量，大部分时候表现得还算积极乐观，但这种负面的情绪就像恶魔一样不时来造访，起初我不愿意承认也不敢面对自己的这一面。
最近看书，我才明白，凡是你抗拒的，都会持续，不时冒出的负面情绪是内心创伤的一种外在表现，逃避、发泄、压抑并不能解决问题。所以，那些负面情绪一直积蓄在我的心里。
阻塞在我们身体里的负面情绪，是常年累月的压抑积累造成的，是身体里堵塞的能量，会发出一定的振动频率，吸引同频率的事情来到你的生命里，让你持续产生负面的情绪能量。
所以，当这种情绪出现的时候，要全然地经历，不批判，努力释放，不让它继续累积。
我回观自己，并未疗愈完全，创伤还在，现在我能够后知后觉地觉察自己这种负面情绪的存在，我敢于面对它了，不再压抑和逃避，这是刚开始，后面就有一个漫长的灵性成长过程，从不知不觉到后知后觉，再到当知当觉，最后先知先觉，就大功告成了。到时候那种内心的无力感才会真正消失，生命才会真正生机勃勃。
黑暗是不会消失的，只有把阳光带进来，黑暗才会被消融。就像负面的情绪，也不会自动消失，只有用爱、包容和接纳的力量，它才会像冰山一样慢慢消融。
正所谓，知易行难，觉察和发现自己的负面情绪是疗愈的第一步，前路漫漫，需要切实地实践学到的疗愈知识。真正的勇者是能够征服自己的人，我会勇敢地走下去。
