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一直以来，我都容易进入思想的负循环，当我被很多人觉得我做错事情的时候，我就会像文中分享的那么想，如果我当初换一种做法是否更好。结果，往往是让自己陷入更深的纠结。
当遇到难题遇到困惑，我一般都会看书，或者咨询朋友老师。如果没有解决困惑，有的时候哪怕解决了情绪依然比较低落。
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今天学到了直面逆境的方法，学会了不要过于个人化，接受普遍性。每个人都有每个人的烦恼，不要羡慕他人，你有你的担忧，她同样也有自己要解决的难题。
好几次听别人分享，当她羡慕别人所拥有的生活状态时，别人刚好非常向往她所拥有的生活。所以，珍惜自己所拥有的就是最好的。
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如果下次沟通了，看书了，还是情绪没调整好，我打算好好涂鸦一番，还有就是把我的日记本给重新做起来。
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