D13冲突时各让一步就太平了？释放害怕受伤的能量
安静，深呼吸，低头冲着胸口说“
我释放坚持的能量，我释放坚持的痛苦，我释放害怕受伤的能量，我释放渴望被爱和索求安全感的能量“
昨天做完释放课程，说到“我释放坚持的能量和释放坚持的痛苦时胳膊是麻的往上涌”，说“释放害怕受伤的能量时”开始是胳膊麻，后来是胸口堵；说“我释放渴望被爱和索求安全感的能量”开始也是同样反应。 躺在那脑海就出来好多片断，坚持怎么样的背后一定有受伤的那个点，有伤痛在。才会把他抓的很紧，看的很牢，我的抗拒才会有力量：昨天躺下做完释放，一直睡不着，想着小时候害怕受伤的感觉，：比如我喜欢吃肉，桌子上没肉我会很失落。我昨天脑海出现的画面就是这些点：在我上初中时在爷爷家吃饭时，我一挑肉吃就要补骂，有一次炖鸡骨架我吃肉，生生被骂的哭着去三婶那屋，当时我姐也哭了。还有一次我过生日星星和婷婷给我夹了好多我爱吃的鱼肉，三叔在旁边说”行了行了“我清楚记得那个场面，那是有生以来我吃鱼最享受的一次，不用去夹碗里有足够 的鱼肉够我享用。当时觉得好幸福啊，终于可以美美 的吃一顿鱼肉了。 这些点就促成了现在我吃饭时婆婆没做肉我心里就会委屈，不让萱萱吃肉我就觉得受伤。看到这些点才能释放他们，昨天我躺床上想到这些时，泪就出来了，我哭着对内在小孩说“你受了这么多苦，这么多不接纳不认可，都过去了，我现在长大了可以满足你任何想要的想吃的，我带你一起去吃你想吃的一切东西，我接纳你认可你一切需要，你压抑太久了，我们现在可以出来见光明了。我爱你，我们一起拥抱以后的生活。
做这些功课 不是控诉命运，这是我生命里要承担的部分，是我修的功课 ，我现在全然接纳并在修炼。生活中一再的呈现一些矛盾，对方一句话我就会出现很大反应，现在是要往回找原因，并修复这种创伤，让他见到阳光。用爱去融化这个部分。
昨天我想到我前20年的三阶段，第一阶段0-10岁左右在我家，虽然会遭受我妈妈的语言暴力，但她也不是24小时在家骂，所以还是有幸福的时候的。吃东西，干什么还是相对自由的；我能想起来我爸带着我在宫厅宴吃好吃的那种自由的感觉；我妈带我去当时张家口宾馆吃小笼包子的场景。那个时候就是无拘无束的。我妈就是无惧别人眼神，也就是我们眼中的自私。自私是因为她内心缺少爱，吃再多索取再多爱她也不饱，更别说用来滋补我们了。所以只有一个母亲把自己需要的爱添满，才有爱给孩子。很多时候不是我妈不爱我们，是她自己都是匮乏状态，她自己有的我记得她会给我。比如当时开了工资就会带我上百货大楼买东西，吃好吃的。
我人生第二个阶段就是我大概从初中因家庭变故住到了爷爷家，我现在分析这可能是对我伤害最大的一个阶段。看人眼色吃饱饭，一切都没有了自由。那段时间是青春期阶段，一边叛逆一边无爱，那个时候树立了很多人生错误的信念。但那时候晚上姐姐会给我留饭，单独给我开小灶蒸个鸡蛋羹啊什么的，晚上自己吃饭时是最幸福的。那个时候我妈自己已经难保了，更别说给我们家了，给的就全是伤害了。这个阶段娟妈来到了我的生活，平时上学周末去南站盯摊晚上住 爷爷家，这六年是最考验我心智的时候。一边需要应付后母，有时候盯摊时看书会被说，（当时已经不想学习了，看的都是小说）吃饭也无法再无拘无束了。有不熟悉的娟娟和娟妈在，家庭发生了根本改变。晚上有时候在爷爷家复习到很晚，尤其姐姐结婚后那三年想不起来怎么过来的了。这就是命运吧，我的性格就是在这样的历史长河下形成的。
第三个阶段就是20岁我终于在高三苦读后离开了那个家，我像一匹脱缰的野马，来到燕郊，开始疯狂的读书，中午我从来是在自习室度过的。我独立但又格格不入，有喜欢我的男孩我却觉得太缠人，因为没有得过爱所以有真正的爱也吸引不了我，只吸引不爱我的人过来，比如遇到刘。本来我是可以读本科的，但遇到了他就开始一种叛逆的生活，不再去图书馆了，过上了另一种生活。人生起起伏伏，每一个阶段都是一次修行。
然后就是现在了，虽然以前没用功好好学习，但我有一股坚强的意志，这也是这些年给予我的成长。我自考了本科，研究生，从三十岁开始了我新的人生曲目。
我没有责怪爷爷家人的意思，那是在特定事件下每个人都成为了受害者，我要感谢大家扶持我长大，但这就是命运给我的功课 ，不怨什么只是分析我前20年。找到点去疗愈，过去 已经过去了，我不想再成为我以后生活的负担，我在慢慢释放他们，放了他们，他们轻松了我也轻松了，轻松开始我以后的生活。从来没有如何详细的分析过我的人生，此刻觉得如释重负。
我也不再责怪我的妈妈。她内心爱是匮乏的，她也是缺爱的，她有的就给我了，没有的也是她的限制。不过我姐小时候没在家生活过，一直在爷爷家，她和我的感受完全不同的，没有过连接。我姐需要修的功课有些和我一样，有些不同。我祝福她能早日丢掉这些沉重的包袱，一边给自己内在那个受伤的小孩爱陪她长大，一边放掉过去。放掉过去，过去的人轻松了自己也轻松解脱了，开始充满阳光的生活，轻松上阵！
昨天说完释放的句子，感觉身体一下子轻松了许多 。早上我醒来接着说我释放坚持的能量 ，释放坚持的痛苦，释放害怕受伤的能量 ，释放渴望被爱和索求安全感的能量。闺女一边穿衣服一边说“一大早你就在说你那些”[捂脸]她听不懂的东西她就比较排斥，我笑着说，妈妈在变的更好，能和你更加愉悦的相处啊。你是希望妈妈天天不知原因的就生气 了，还是希望妈妈每天都轻轻松松，开开心心的。哈哈小孩子真可爱，我接纳她的每个面。我希望她有不同的人生，一个轻松愉悦的人生
刚听完我璐姐回忆的和我妈妈互动的片段。我爸妈有属于她人生的必修课。每个人都有他们人生的功课，每个人都有一肚子苦水。但能帮自己的只有自己，谁也帮不了谁，就像德芬老师说的，有些人就喜欢在受害者身份中享受受害带来的好处，这样就只需要指责别人就可以了，自己不需要改变。这部分人有她人生的限制和要修的功课 ，比如我妈妈大概属于这种。有些实在 受不了苦了，不想继续这样生活下去，就想要突破，想要去改变，寻求各种办法来帮助自己，这时候真的就有不同的人不同的事来帮助你。比如现在的我们。还有一些觉得自己没问题生活的够好，那也是允许的。
愿我们一切安好！
图片是姐姐早上发我的，说这是今天她的作业，我竟然无意中复了一次自己前半生的盘
