我知道情绪低落会非常影响行动力，但是虚度年华真的好好啊。
此时好希望能有个滚床板的人。
我能想到的相关问题：
1，为什么「无所事事」会让人情绪低落，一点也不轻松？
2，为什么有人总是间歇性的出现情绪低落和抑郁，如何处理及避免再次发生？
3，情绪低落，不想做任何事情该怎么办？
4，如何心理自救?
洗澡，
打扫房间，
骑行，
打电话，
饮茶，
做sap，
冥想，
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你脑子里会产生一个想法，想到去完成一件事情
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你会思考你完成这件事对你有什么好处
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你接着用尽方法了解了如何去完成这件事情，同时你也知道了其可行程度
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你然后衡量了一下完成这件事的代价，对比了付出与收获
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最后你决定了取舍，是否去完成这件事
↓↓是
目标形成目标形成
5，如何区分「正常的压力」、「情绪低落」和「抑郁症」
「情绪低落」的表现为忧心忡忡，愁眉不展，沮丧，唉声叹气，悲观失望，感到生活乏味，疲倦无力，无精打采，自卑自责，罪恶感，因而出现自伤和自杀观念，表现对以前感兴趣的事物缺少兴趣，不愿和人来往，行动力减少。
「抑郁症」的原因比较多。可能，一、缺少内心的温暖。比如家庭中父母关系冷淡，对自己也比较冷淡，甚至经常恶语相向。二、严重的自卑。觉得自己一无是处，世界上有没有自己都一样，甚至自己消失了，对世界是有贡献的，别人不用那么厌恶了。三、生理性的。遗传、自身的病变等。四、缺少认同。人是社会性的动物，他们需要集体与集体的认同。如果频繁得不到认同，而内心的承受能力又不是很强的话，就会陷入抑郁。五、现实超大的打击。一种可以摧毁自己生命与信仰的打击。等等。一般来说，聪明的人，爱反思的人患抑郁症的几率要大很多。
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