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你是一个有安全感的人吗？

别急着回答，好好想想你的答案，我猜，一个比较客观全面的回答，应该是有时是，有时不是。

我没有见过拍着胸脯说自己随时都是安全感满满的人。

人们都是时而觉得有安全感，时而又彷徨焦虑得不行。

我也很少在日常交流中听到安全感这个词，人们一般会说“我有点难过”、“我很孤独”、“我不开心”，但很少听到“我今天没有安全感”这种话。

大多都是和伴侣吵架了，和人正经沟通聊天，看一些心理学文章，才会意识到，有时我们的那种忽上忽下的情绪，是没有安全感。

我还算是一个内心强大的人，但也经常患得患失，这种感觉没有办法根除。

比如我每天出门前，都会反复检查家里的灯有没有灭掉，窗户有没有关，手机、钥匙、门卡、钱包、充电宝、电子阅读器、笔记本有没有带全。

如果某天到了公司才发现哪个没有带，或者家里忘记关灯，我这一天都会有些坐立不安。

那时的潜意识，就是没有安全感。

有时，我们可能也会依赖某些“本来没事但绝对不行”的事情，甚至有越来越重的迹象。

比如曾经我的手机剩下30%的电，我才隐隐有些不安，后来变成了50%，现在手机剩余70%的电，我都会赶紧充电。

我有时甚至让手机一直连着充电宝，其实也不是必须要这样，但看着手机满电，心里就莫名的踏实。

安全感其实没那么神秘，每个人都有获取的途径。

我问了许多朋友和一些读者，让他们说说平时日常生活里，如何获得安全感。

这些方法或许不能从根本上解决问题，但会缓解自己某刻的不安。

总结起来有这三点，安全感，来源于我们的存在感、成就感和幸福感。

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安全感来源于存在感

谈恋爱的时候，对方能够记住自己的阴历阳历生日，背出自己的电话号码和身份证号。

打游戏的时候，听到对方大喊你躲到一边去，我来保护你。

难过的时候给朋友发信息，本以为她已经睡了，结果她秒回。

去医院看病，本因为病的不轻，医生说，没什么大问题，吃两天药就好了。

微信的表情包是满额配置，随时更换，可以没话说，但表情包必须是最全最新的，我就是最靓的崽。

有一个微博大号，有三个微博小号，大号用来日常使用，小号每天都在抽奖，不一定能抽中，但一定要各种转发。

必看星座运势，知道自己的星盘，懂一些星座占卜，提前预防水逆。

主流视频网站我都是会员，不用看广告，追剧能多看几集，感觉自己真的就是贵族了呢。

家里网速是300兆，打开网页和下载的速度越快，就觉得越爽。

笔记本电脑必须随时背在身上，无论什么时候都能掏出来工作，还必须配上蓝牙耳机，歌单必须能第一时间开始播放，这样就安心。

Wifi信号满格，如果少一格自己的担心就会多一分，分分钟怀疑下一刻就要断网，会立马检查路由器和测网速。

睡觉之前订好闹钟，就可以踏踏实实去睡，如果没订，就总觉得第二天肯定起不来肯定会迟到。

下午手机还剩5%的电，晚上回到家还没有自动关机。

每次坐飞机遇到颠簸都很害怕，降落时起落架碰到地面的那一瞬间，感觉无比安全。

坐在回家的列车上，妈妈发来微信，说爸爸已经在车站等我了。

晚上加班走出写字楼，看到街道上依然车水马龙，那一刻觉得自己其实并不孤单，大家都在努力奋斗，我们都一样。

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安全感来源于成就感

忙了很久的项目，改了无数次文案，最后领导满意地点头，很好，就这样发。

刚刚毕业来到一家创业公司，同事都很友好，对自己很有耐心，手把手教导，觉得自己真走运。

发工资的那一刻，手机叮咚一声提醒到账，满满的安全感。

还上了最后一笔网贷，虽然存款余额所剩无几，但依然心满意足，这下终于可以为自己奋斗啦。

下载文件，看着进度条一点点填满，最后到100%时弹出对话框，提示下载完成，好有成就感。

在淘宝买完东西，第一次提醒卖家已发货，第二次提醒快递正在派送。

在健身房挥汗如雨，所有的衣服都湿透，成就感爆棚，通过努力一天天瘦下来，就是最大的安全感。

以为今天要迟到，连走带跑冲进办公室打卡，发现还有五分钟。

靠着自己的努力买了一套小房子，虽然每月要还房贷，但依然觉得在这座城市终于有了家。

在休假之前，所有的工作都已安排好，同事保证绝对不会在假期打扰到自己，终于可以安安心心去玩耍啦。

养成了每天看书一小时的习惯，如果今天没看就会觉得缺点什么，哪怕熬夜也要补回来。

公司改组说要裁人，正担心自己是否需要跳槽，就接到了其他公司高管的电话，问我是否愿意去工作。

熬夜完成了最后的代码工作，第二天检查竟然完全没有bug，简直是完美！

喜欢逛各种家居店，买回各种东西填充家里的空间，每一件都是自己精心挑选的，满满当当，很幸福。

每天都把自己安排的明明白白，严格按照之前制定的作息表执行，按时按点生活最安全。

学会了修马桶的新技能，不怕脏不怕累，凡事都靠自己。

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安全感来源于幸福感

特别饿的时候吃了一包红烧牛肉方便面，还配上了火腿肠和榨菜。

小区里有各种小饭馆，完全不用担心会饿死，哪怕凌晨两点叫了外卖，都会有商家接单，小哥哥送餐不敲门只发短信。

特别熟悉自己常去的那家便利店，哪个货架上摆着新鲜的牛奶，哪里放着我经常买的三明治和果汁，最重要的是，关东煮一定要加汤！

去某个小商铺买五金小件，突然发现没带钱，店家笑眯眯地说可以扫二维码支付。

夏天的午后，室外热得能在马路上煎鸡蛋，室内开足冷气要盖薄被才能午睡。

工作了一整天，回到家痛痛快快洗了个澡，从阳台抱回晒了一天的被子，舒舒服服钻进被窝里，使劲闻了闻被子上好闻的味道，然后伸了一个大大的懒腰。

每天必须给自己画一个全妆，包里必须有化妆镜和两支口红，还有护手霜和保湿喷雾，这些都是我的标配，不然我没法好好工作。

大口喝奶茶喝到饱！最幸福！用勺子挖西瓜吃到饱！最幸福！

深夜加班回到家，推开门时，家里的猫和狗都趴在门边等我回来。

被猫舔手指，一舔就幸福，一直舔一直幸福。

用了半年时间拼乐高，在完工的那一刹那，幸福感都要溢出来了。

在浴缸里放水，但忘记调水温，后来发现水温竟然刚刚好，把身体全部泡在水里，感觉身上的每一处神经都放松了。

收拾衣服的时候，从很久不穿的衣服里掏出了一百块钱，哈哈哈哈哈哈。

某天去买最爱吃的的窑鸡，非常幸运买到了最后一只。

买了一件进口商品，看说明书是都是英文，正头疼看不太懂，结果翻到最后发现有中文！

逛超市的时候，发现许久未上架的心仪商品竟然有货了，而且还打折。

有一个开货车的老公，每次他跑完长途，都会给我发信息：我到了，平安。

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据说，如果人有这8种表现，就表示没有安全感。

有强迫症，会反复检查已经做完的事情，总觉得会有疏漏。

怕黑，怕做梦，晚上睡觉不敢关灯，喜欢蜷缩着睡，喜欢抱东西睡。

吃饭坐车喜欢靠窗的位置，而且喜欢某个固定的位置，如果没有坐到就会隐隐担心。

特别不愿意给别人添麻烦，哪怕心里再难过也会装作若无其事。

是一个完美主义者，总想把所有事情都做到最好。

感觉自己特别没有存在感，哪怕和一群人相处也觉得孤独得要死。

别人对自己好一点，就恨不得马上掏心掏肺，想用力抓住身边的每一个人。

期待感情，但又惧怕感情，害怕受伤，会觉得喜欢的人往往不喜欢自己。

安全感是什么？

通俗一点说，就是你觉得踏实，没有那种没着没落的感觉。

如何才能让自己感觉踏实？有两点。

第一，越不会背叛你的，越稳固的东西，越长时间保持不变的东西，就越能带来安全感。

比如，我们经常会说钱能带来安全感。因为钱不会背叛你，除非你花掉，不然它永远都是你的。

第二，自己能够主动修正和完善的东西，也可以带来安全感。

比如，你完成工作、改正错误、坚持去做某件事，这些都会让自己有一种拨乱反正和我棒棒哒的感觉。

有一句老生常谈的话是：安全感是自己给自己的。

这句话其实有另外一个意思：

自己给自己的才最稳固，还有不仅是自产自销和依赖自己，还包括不放任自己。

更深层的意义是：你要有对自我的控制力。

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提升控制力，能有效带来安全感。

控制力，就是你对生活的控制，你对自我的控制，你对面对的事情和感情的控制。

这里面包括对自我的肯定，对自我价值的持续输入和完善，并能合理预设自己在别人眼中的评价。

再回头看看今晚我们所说的获得安全感的日常途径，无一不是出于这种“控制力”之下。

不让生活失控，不让内心失控，让自己面对世事变得更加游刃有余，就是你安全感的最大来源。

但，必须要提醒一点：想要完全清除不安全感是不太可能的，因为生活不是一成不变的，你也是如此，我们要时刻去应对和接受变化。

但提升了安全感，会有一个即时感受是：我感觉自己好一点了。

感觉自己好一点，这就是非常棒的收获。

这个“好一点”，实际上就是最大的安全感了。