【原文】
我们必须要明白，我们的行为和表现只是我们的其中一面，它并不代表我们的全部。我们的一生中，行为何至千百万种，其中肯定有好的，有不好的。我们怎么能将这个“人”与行为划等号呢？
如果我们将它们之间划了等号，因为一次不好的表现就认为自己是不好的，这等于在说：因为我们这次把事情稿砸了，所以，不管以后我怎么努力都不会作出什么好事了。这显然是不客观的。所以一定要记住，你和你的行为并不是一回事。同时，你和你的思想、感觉、成就等同样不是一回事。
不要把行为、思想、情感与自我等同起来，这是非常重要的。接受错误的人而不是这些人所犯的错误，你可以去憎恨自己和别人的那些“错误”的思想、感觉和行为，但，不要憎恨做这些“错误”事情的人。
当你把自己当作敌人来批评、责备时，你将不断处于内心的冲突当中，你的能量将被这些无休无止的冲突而内耗殆尽。而当你把自己当作来爱、赞美、认可时，你的内在将是和谐统一的，你的能量将被不断补充。
【解读】
文中打了一个比喻：一个篮子里装了各种水果，里面有的水果腐烂了，能说这个篮子是个坏篮子吗？而这个篮子就是我们自己，里面的水果就是我们的行为、情感或思想。
但现实中，我们往往苛刻的对待自己，自己一有不好的行为、情感或思想，就全面否定了自己，所以懊恼、后悔、生气、郁闷等负面情绪由然而生。
我们对待他人时，也会这样，看到对方一个不好的行为，便给他贴上了是个坏人的标签。
比如我们看到有人迟到，便给他贴上“你是个没有时间观念的人”标签；看到做错了一个数字，便给他贴上“你是个不认真的人”标签；看到说错了一句话，便给他贴上“你是个口无遮拦的人”标签。
也正是我们给他人贴上各种各样的标签，因为某个言行而全部否定了他，所以才引起对方的强烈不满。
