暑假终于到了，孩子们好不容易盼到暑假，是痛痛快快地玩，还是持续投入地学习，让孩子及家长陷入左右为难中。畅开着玩吧，但想到“不怕同桌是学霸，就怕学霸放暑假”；持续学习吧，好不容易熬到暑假，本就该全身心的放松休息。不过要想暑假过得充实，必须制订相应的“暑假计划”，同时认真践行。
大部分同学刚开始“先紧后松”。即刚开始赶紧将作业等做一做，而后就全剩下玩的时间了。但是理想很丰满、现实很骨感。总是玩起来收不住，玩过头了。到假期快结束时，发现作业还没做完了，又疯狂地赶做。
都说世界上有三样东西是无法回头的。即射出去的箭、说出去的话与已经过去的时间。既然时间如此宝贵，那又该如何引导孩子做好时间管理呢？
01 引导孩子正确看待和理解时间
很多人对时间的焦虑，是对时间管理理解的偏差。张慧说：“时间不是一把尺子，而是一间房子。时间的空间性体现在，时间不是用来拉进度的，它是为了让我们生活在里面更舒适的；时间一旦被填满，就没办法再放入其他的东西。”
目前暑假即将过去一半了。如果将暑假的两个月比喻成一座60平米的房子，这座房子将只有30平可以使用，你该怎么引导孩子利用好这剩下的30平呢？
是选择在30平米的房子里，堆积各种各样的物品呢，还是选择住30平米的房子，如享受60平米的舒适感呢？
咱们一起来玩个折纸游戏，看看孩子的时间被占用到什么程度了？
将A4纸均分三等分，对折、对折、再对折，最后变成24个小格子，代表每天的24个小时，每个小格子就是一小时。接下来再进行撕纸游戏，即将每天做什么对应的时间表格撕下来。
假如睡觉10小时、吃饭3小时、室外活动含锻炼身体2小时，午休2小时，中间休息等自由活动早中晚各1小时，共3小时，那么剩下的4小时空白，就是孩子暑假里每日可利用的时间，这部分决定了孩子与其他同学的不同。
每个人一天都是24小时，但每个人的24小时又完全不同。如何充分的过好这4小时的空白，把握好暑假精进的时间，决定了暑假的质量。
而在这30平米的房子里，如何有技术的填满呢？大家先思考一下。
02 引导做好规划与备忘
培根说：“合理安排时间，就等于节约时间。”；莎士比亚说：“抛弃时间的人，时间也抛弃他。”
《说苑》里摘录：少而好学，如日出之阳，壮而好学，如日中之光；老而好学，如炳烛之明。
凡事预则立，不预则废！所以，想要暑假过得快乐又充实，就需要做好规划，列出计划表与跟进表。
如果孩子感觉不到时间的宝贵，可以将时间算做金钱，1小时算做10元，每天240元。减去上面所说的必要支出（也可以根据孩子实际调整），每天有40元的自由支配额度。是让它花在有用的地方，还是任其消失呢？
汤君健说：规划是制定出实现目标的有效路径；备忘则可以帮助你执行时方向清晰、全情投入。
制定计划是最有效珍惜时间的方式。
《高效能人士的七个习惯》：“任何事情都是先在头脑中构思，也就是智力上的第一次创造，然后再付诸实践，也就是体力上的第二次创造”。
对未来要达成的目标及路径，进行头脑中的第一次创造的过程，叫做计划。在时间管理中，你还要把头脑中的计划，落实到纸面上，也就是可视化。
重要的是将计划可视化。所以，引导及与孩子一起做份暑期计划表，将头脑中的计划制定出来，形成可视化，再进行PDCA的管理循环（P计划、D实施、C检查、A总结调整）。
那么，家长又如何引导孩子制作暑期计划呢？
03 计划核心四项
A、了解孩子的精力周期
将一天分三个时段集中学习。第一阶段为清晨（7-8点）。精力充沛，最适合创造及诵读、背诵。如，这个时间段可以做些写作、重要的学习及笔记整理、诵读经典及背诵古诗词等；第二阶段为上午（8-10点）。大脑思考能力状态最佳，可以做重要的事情。如写作、阅读、复习及预习、作业等；第三阶段为晚上（6-8点）。这个时间段安静些，同时也容易疲惫，适合劳逸结合交替着写作业等。
B、四象限法
《高效能人士的七个习惯》的四象限法：一、重要而急迫的事情；二、重要但不急迫的事情；三、急迫但不重要的事情；四、不重要也不急迫的事情。
我们教孩子学会时间管理，第一个要告诉他的具体原则，就是要事第一。让孩子知道重要且紧急的事，比如每日读背经典或古诗词、写作、每日作业量等，是当天一定完成的，不可以拖延的，最好上午就完成的项目；
重要但不紧急的事，如阅读、作业、新技能学习（游泳、思维导图、书法等），也要优先做完，不能拖到最后；而那些不管是否紧急，但都不那么重要的事，比如交朋友，帮父母做力所能及的事情等，放到最后空出的时间再去完成。
C、一次只做一件事情
引导孩子一次只做一件事情，将注意力集中到这个事情上。深度工作的重要性，成人都很理解，对孩子也是重要的。心理学家发现，当人处于心流状态的时候，大脑会分泌多巴胺等六种激素，正是这些激素让人非常愉快。
心流是促使我们喜欢做一件事的内在原因，而专注是心流之源。在孩子践行计划，尤其是重要的事项时，一定不要三心二意，专注这一项任务，提升效率与质。现代心理学研究表明，专注不仅能帮人获得更好的学习、工作结果，更能让人在过程中获得美妙的体验。
尽可能的让孩子拥有更多这样的美妙体验，它是保证形成好习惯强有力的内驱力。
D、适当留白
《稀缺》中，心理学家通过研究发现：我们的大脑，处理信息的能力是很有限的，而如果你的时间过于紧张，过于忙碌，你的前瞻性、认知能力等等就会出问题，人会变得短视，在遇到重要事情时，不能做出正确的决策。
所以，计划中要适当空出空余时间。提前引导孩子养成这样的规划习惯。在这个留白时间里不做任何安排，去做那些当天孩子想做的事情，及做当天事项过程中带来多巴胺、完成后有成就感的事，还有重要的想做的事。当做完该做的事情时，才能心安理得地专注于做自己想做的事项。
建议将孩子一天内需要做的事情及目标，与孩子一起整理出来，再进行四象限分类与排序。再做一份时间记录表，纵向：上午、下午与晚上；横向：时间、内容、备注或补充。将需要做事情按时间规划对应填入，形成计划表，睡前登记并且简单总结。
04 引导态度
首先，孩子成长的六大心理营养是基础，不要有冲突，保证过程愉悦。六大心理营养分别是：1、无条件的接纳；2、此时此刻，在你的生命中，我最重要；3、安全感；4、肯定、赞美、认同；5、学习、认知、模范；6、爱和自由。（详细见健康孩子不可少的六大心理营养）
其次，需要手把手的引导。每个孩子都不是天生会时间管理的，需要家长手把手的引导，在愉快的亲子氛围下，与孩子一起探讨、制定，并且保证目标合理，不给孩子传递焦虑与压力。
最后，需要耐心等待孩子成长。一次两次并不能形成珍惜时间的好习惯，需要一定时间从持续简单的小事做起，直至形成习惯。好的习惯促进成长，收益伴随终生。暑假是21天一个微习惯锻炼的最佳时机，而后100天，365天，1000天------
在这个过程中，榜样的力量是无穷大的。优良的示范就是最好的说服。比如想让孩子珍惜晨起时光，可以自己先养成晨起习惯；比如想让孩子执行力强，可以每日晚上与孩子一起对各自的一天进行记录与反省。
世上最恰当的时刻就是“现在”！从现在开始，引导及与孩子一起养成良好的时间管理习惯吧。先抓住暑假黄金期，从一个珍惜时间的小行为开始，从不推脱开始。
