2019.3.15践行打卡12/90更新

【更新打卡】

打卡日期2019年3月15日  周五 晴天15度

90天打卡累计：12/90

#宣言：不做咆哮体妈妈

一、孩子的第一个30天目标：每天吃1青蛙 4番茄

加油小宝（吴若涵+11岁）践行打卡9/30

1.早睡早起： 早6晚10:00睡。

2. 先吃青蛙：今日1只 。累计10。今日番茄，4只，累计44只。

【】健康目标：放学后运动20分钟

【】学习目标：每日新诵10个单词

【】内省目标：语文每课必背词语+英语新诵10

【】美食生活小目标:每周做一次蛋糕/尝试做一种美食。

八大智能：语言+内省+人际沟通

3.今日闪光点

1）早睡早起，自动自觉。

2）语言：

碎片化路上时间管理：新诵10个单词，累积80。复习13个旧单词，累积39。

阅读： 读哈佛家训，第四章坚韧，用笑脸迎挫折。并复述故事情节。

3）人际沟通：

人家沟通是个很大的范围，从道术器用，如何去落地，妈妈百度搜索推荐了几本书。《说话的力量》《怎样才叫会说话》

《对话》《语言的魔力》《非暴力沟通》

后面会读起来。

4）内省：嘉许背诵新单词10，复习旧单词13。今天没有管理好物品，手表丢了。

5）睡前悄悄话：

电话手表放在口袋不小心丢了，爸爸责怪说，你要能找回来，我把头给你，哈哈哈，爸爸太狠了吧，一只手表而已，世界上一只手表几百块，是爸妈花钱买的，要珍惜的。这是丢的第二只手表。内心还是要重视。总结经验以后戴手上，或放在书包。妈妈认为爱我比这只手表重要，但是丢手表这件事情不喜欢，认同妈妈的表达。

今天妈妈带我去了笑来喜馄饨点，20-30年代的上海复古风。知道了哈同与沙逊，中国银行。专门整理个电子版笔记。

#父母教练检视#

嘉许孩子早睡早起，已经成为习惯。检视前30天目标，每天1青蛙4番茄，能够做到。

反思：把人际沟通大范围，找到几本书，从道术器用。

下一步：继续在第践行按早晚清单节奏走。增加语文基础知识字词。

关于孩子态度问题，和教练探讨，态度这本身就是一个开放性问题，无标准答案。。孩子探讨路上

从《非暴力沟通》了解第一本。

二. 孩子的第一个30天目标：早睡早起

加油小宝（吴若瑜+7岁）践行打卡12/30

1.早睡早起： 早7:00晚9:00睡

2. 先吃青蛙：每天吃1青蛙。2个番茄

今日1只 。累计7。今日番茄2只，累计 14只。

【】肢体目标：户外自由运动20

【】语言目标：每天40分钟（中文+英语）

【】内省目标：早7晚9

八大智能：语言+肢体+内省

亲子阅读：Day11，今日1，累计10本

3.今日闪光点：

1）语言：绘本1本阅读。

2）肌体：20分钟楼下自由运动，遛狗。

3）内省：按IPAD时间规则使用。

4）睡前悄悄话：

#父母教练检视#

按早晚上清单走，早睡早起。

反思：参照睡眠清单，睡眠有延迟，重点目标在精力管理上。

下一步：在家高质量陪伴，要在9:00前睡觉。

三. 家长妈妈的第一个30天目标：每晚9:30写检视日记。

【】健康目标：每天40分钟或5公里，2020跑迷你马。

【】效能目标：工作。每天3只青蛙 6个番茄。

【】生活家庭目标：坚持为家人做爱心早餐。

【】阅读目标：唤醒内在天才秘密。。

《本周唤醒内在天才秘密。和高效能人士习惯》

2本书/周，年累计100本

【】成长目标：易效能践行，读心术与育儿学习。

* 今日闪光点：

每天进步一点点:

1）番茄钟：6个，计个20个。

2）健康： 运动徒步，累积135/180。

3）家庭：为家人制作晚餐 。

4）学习：易效能听了100讲39后面三讲。

。

#父母教练检视#

时间管理主要是线下拖延。路上听了叶老师100讲39后面讲。听一章，践行一章。

按叶老师在线分享，把每日梦想和目标，嵌入每一天当中。

反思：激发孩子求知欲和肯定认同很重要。求知欲即孩子内驱力。肯定认同，让孩子更有成就感，增加自信。

今天有哪些目标实现了，是否离梦想又近了一步。

工作方面，吃青蛙和番茄应用不好，要找到切入点。

下一步：

如何激发孩子求知欲?如何咱们鼓励孩子?需要妈妈做功课引领。带的了团队，却搞不定娃，育儿路上学习无止境。

1工作时间，继续应用吃番茄，每日10个番茄。具体到上午9-12点，下午13:00——15:00提高专注。

2.为家庭和家人具体做些什么?

3.听了100讲梦想板，按易效能模式尝试制作梦想板。把这几天听到的音频，整理笔记，践行。

把每日工作目标细化到OMFIFOUS。

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当打卡融入生活学习工作，带来当下各种觉察和思考，并不断更新，体验有序而不失衡节奏，是一种新的生活方式。