一、抱怨是什么？
汉语词典释意：抱怨，指心中怀有不满，责怪别人。
抱怨是种恶性的负能量，如蛆附骨，蚕食奋发精进的内驱力，让人熄灭解决问题的欲望。
抱怨分成两种，一种是尤人，即抱怨别人对自己不公平；另一种是怨天，即抱怨生存环境或命运不好。
二、为什么抱怨别人？
鬼脚七说：当我们批评和指责别人的时候，我们觉得有优越感，觉得自己更加强大。
很多情况下，抱怨别人，首先是自己的境界不够，眼界过于狭隘，见识过于鄙陋，修养过于随意。其次，是心理保护机制，归罪他人，本质上认知失控后的本能反应，就像老人倒地，冤枉扶她的人，是一种心理认知失调。
武志红在他的《巨婴国》中提出了三个概念，共生，全能自恋和偏执分裂。
共生：指的是婴儿认为妈妈和自己是一体的，甚至于世界万物和自己都是一体的。
全能自恋：是每个人在婴儿早期都具备的心理，即，婴儿觉得我是无所不能的，我一动念头，和我完全浑然一体的世界就会按照我的意愿来运转，是一种完全以自我为中心的自私想法。
这一方面武志红老师采用了最为形象的例子，就是皇帝。生活中这样的例子很多，例如路怒症，大家听过见过甚至于自己也发作过，这其实就是全能自恋的一种外在表现。
偏执分裂：他们满足于自己的想象世界，脱离现实。所谓偏执，即我的判断、我的意愿必须坚持下去。所谓分裂，即，事情一分为二，且两者不能并存，非黑即白。譬如，好坏不能并存，黑白不能并存，善恶不能并存，不同意见不能并存。
偏执分裂加一起，则成了，我是好的、白的、善的，我的意愿才能存在，你则是坏的、黑的、恶的，你的意愿不能存在。
胡慎之说：有‘巨婴心理’的人一方面内心很牢固，另一方面却很脆弱。内心的牢固是为了保护其脆弱，所以他们不能接受质疑，一旦受到质疑就会强烈抵触；不能接受非自己预期的对待，一旦遇到这种情况就会陷入忧郁；不能接受挫折，一旦遇到挫折内心就会破碎。
三、为什么抱怨命运？
希腊德尔菲神庙：人呐，认识你自己。
抱怨命运，本质上是自我认知的失控。而如何认识自己，又是一个需要毕生时间来回答的问题。精神分析学家弗洛伊德将“我”分为本我、自我和超我。
知乎@老顽砼：想当婊子就是本我，立牌坊是超我，既想当婊子又想立牌坊就是自我。
本我：代表思绪的原始程序——人最为原始的、属满足本能冲动的欲望，如饥饿、生气、性欲等。
超我：是人格结构中的管制者，由完美原则支配，属于人格结构中的道德部份。
自我：就是不断协调两者之间矛盾，使自己在满足欲望同时也不会被道德标准所谴责。
简言之，本我是原欲，超我是良知，自我是理性。
巨婴的精神世界
本我：全能自恋，我是神，世界得按照我的意愿转。
超我：绝对禁止，自发性行为都不对，主动做任何事都是错。
自我：软塌分裂，无法协调。
人的认知失调，主要是自我的理性缺失。升级自己的认知系统，用理工科思维和经济学思维武装自己，找准自己的定位，认识到自己的局限和不足，通过阅读、践行、写作、反思，进行快速的自我迭代，不断的自我否定，让自己沉浸在非舒适区，汲取他人的优势，并内化成自己的东西，建立自洽而网络化的知识系统，习得新东西，及时缝接到知识树上去，而不是一地散乱的珍珠。看待命运有更高的维度和视野，有更加理性而宏大的格局。
四、抱怨的危害
1.抱怨会浪费时间
是的，抱怨常常披着‘陈述事实’的皮出现。
但很好区分，心怀不满是抱怨，心平气和才是陈述；纠缠于现状是抱怨，反之则积极寻求解决。抱怨解决不了任何问题，喋喋不休的抱怨只会徒耗抱怨者和倾听者的精力。抱怨是极其无意义的行为，我也曾以为抱怨式的倾诉可以让自己好过一点，但最后却发现倾听者的响应、认可、声援，不仅无法让我平复，还让我的不满成倍地爆发。每一次尝试之后，我都会更加委屈，更加不满，更加不快，更加认为自己有理，因而在抱怨的泥塘里满满的狼狈和纠结，大好的光阴被挥霍。
2.影响心情和健康
美国斯坦福大学医学院神经内分泌学教授罗伯特·萨波尔斯基研究表明，老抱怨会强化消极思维，进而导致大脑产生一系列不良变化。听别人抱怨产生的后果更严重。研究显示，听人抱怨超过30分钟，就会导致压力激素皮质醇水平升高，从而阻断神经元联系、加速细胞死亡。反复被负面情绪袭击，容易导致认知功能减退。
3.降低自我价值
当你抱怨的时候，你在表现自己的弱势和无能为力，希望得到别人的怜悯、同情和照顾，你越抱怨，自己的内心越感到虚弱，你的气场羸弱不堪。譬如，祥林嫂，抱怨的胜肽让她成为倾述的奴隶，可怜并可恨。
4.破坏社交
抱怨像口臭一样惹人厌。
没人喜欢爱抱怨的人，他们就像行走的负能量中心，人人避之唯恐不及。
我们都知道抱怨于事无补，可是抱怨就像口臭，当它从别人的嘴里说出来的时候，我们深恶痛绝，但从自己口中发出的时候，却浑然不觉。结果，明明是人人都厌弃的行为，却偏偏人人爱抱怨。——《不抱怨的世界》
5.永久性挫伤主动性
习得性无助：指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为，它是一种被动的消极行为。“害怕悲剧重演，我的命中命中，越美丽的东西我越不可碰。”王菲这句经典的歌词，是习得性无助（Learned Helplessness）的经典心理表现。
形成消极的思维定式，彻底放弃自我迭代升级。
对临床抑郁症患者的研究表明，当人们失败了，他们常常屈服于失败而停止努力。正常人在项目失败的时候往往会归咎于外部因素。他们会说这客户就是个混蛋，或者说因为他们自己没休息好。而抑郁症患者却会责怪他们自己并且相信他们就是个笨蛋。这就是认命的来源，认命的本身，就是习得性无助。
在你的生命历程中，如果曾经历过惨败、虐打或控制感丧失，经过一段时间，你认识到你自己已无处可逃，这时候如果有逃离的机会提供给你，你也不会行动起来——你已经变成了一个虚无主义者，相信尝试无用而不是怀有积极乐观的态度。
抱怨真正的危害，会让你放弃寻找解决问题的努力，陷入绝望的恶性循环。抱怨往往“以情绪为中心”，专注在自己不想要的东西上，也就没有时间和精力去寻求真正想要的东西。长于说而弱于行，长于批评而弱于建议，对解决问题无济于事。
