遇到解不开的结，问问自己的心；遇到解脱不了的痛苦，问问自己的心；遇到无法超越的门槛，问问自己的心。

心是因，现实是果。经历磨难，我看到，自己才是拯救自己的英雄，自己才是自己的摆渡人！

两年前，有一段时间，经历过一场病痛之后，情绪一直处于低迷的状态，焦虑担心，纠结后悔，无端的忧愁，身体的疼痛加上对未来的失望，整个人失去了精神。

人活着靠的就是一股精气神，在悲观失望中失去了那一股力量，身体就处于一种负能量的状态。

无知无觉中，身体的状况陷入了恶性循环。越有压力，内心越是急躁不安，心浮躁了，整个身体的能量场就混乱了，每一个细胞都失去了方向，整天浑浑噩噩，吃饭没精神，睡觉又失眠。

白天，面对任何风吹草动，内心恐惧发怵，只想逃避；夜晚，面对黑暗中的床铺，失眠的恐惧像恶魔一样吞噬着我。

面对时间一分一秒遛走，听着钟表的滴答声，心里像有一把火在燃烧，着急却又无能为力。那种感觉就像把自己放在火上炙烤，疼痛难忍却又无法逃避。

拼命压抑自己的胡思乱想，却不知道自己已经掉进了情绪的陷阱里，心甘情愿成为了情绪的奴隶。

已经失去了任何做事的动力，自我怀疑，自我否定，就像一个无知的小狗在追着自己的尾巴旋转。

现在看来，那一段时期的自己就是掉进了一个混乱不堪的垃圾能量场，而自己就是一个混乱无序散发负能量的个体。

在对过去无尽的悔恨中，在无数次自怨自艾中，越来越迷失自己，不知道自己要去哪里，不知道自己余生还能做什么，这种状态引起了身体的极度不适。

也许是遵循了物极必反的自然法则，事情坏到一定程度，就会渐渐向好的方面转变，当内心的情绪无处释放，积累到一定程度，最终变成身体的疾病显现到现实中。

身体的负能量到了低谷，就有了反弹的可能，因为痛苦到一定程度，人才会寻找解脱痛苦的道路。

这就像寄生在植物上的蚜虫，当植物枯死的时候，蚜虫会生出翅膀，去寻求新的生存方式。这是生物体的进化。

人在痛苦中无法自拔的时候，就会去寻找生命的出口。暂且把这当做一次生命的升华吧。

或许就是物质运行的规律，能量守恒决定了一种能量降到最低的时候，另一种能量就会进入。

当学会用文字反思自己，在阅读中释放自己的不良情绪时，才发觉自己成了情绪的奴隶。

不知道控制自己的情绪，有了不良情绪任它蔓延，把自己淹没在不良情绪的漩涡里，窒息到无法呼吸，才意识到自己需要改变。

情绪来自哪里？来自身体的感觉。感觉到不愉快时就会引发不良情绪，那么要改变自己的情绪，首先从改变自己的感觉开始。

寻找自己身心的感觉就是寻找内在的力量。感觉是一股真实的力量，感觉痛苦的时候，情绪就会变成痛苦的力量，身体形成一个负能量场。感觉快乐的时候，情绪就会变成一股积极向上的能量，身体就形成正能量场。

怎样专注在自己的感觉上，那就要带着觉知生活，觉知自己的起心动念，觉知自己的身体感受，觉知的同时就是寻找自己内在的感觉。

感觉是真实存在的，更多的感觉是来自于身体的感官，感官是有局限性的，对于复杂的自然界来说，自身个体能感觉到的东西极其有限。

情绪因为感觉不同而不同，不良感觉引发不良情绪，良好的感觉引发良好的情绪。怎么让自己的感觉处于正面积极向上的状态？

面对同一个事物，不同的人有不同的感觉，有的人感觉快乐，有的人感觉痛苦，原因在哪里？

同一件事因为不同的人而有了不同的感觉，那说明感觉与个体本身有关。

面对疾病的时候，有人表现豁达乐观，有人表现悲观对抗，不同的态度来自于不同的感觉。

一直以为自己的感觉是真实的，是不会欺骗自己的，到头来却发现，感觉是因人而异的，自己的感觉只是自己片面的认识。

原来感觉骗了我，而且是我自己的感觉骗了我。无知呀！我感觉痛并不是真的痛，我感觉失望并不是真的失望，我的感觉只与我自己有关，那么想改变我自己的感觉，也只能是我自己。

事物是客观存在的，每一个人对事物的感觉都来自于自己的认知，认知不同，对事情的感觉就不同，就会引发不同的态度，是我的认知决定了我对事情的看法。

想改变感觉，先改变自己对待事物的态度，态度变了，对待事物的看法变了，感觉自然就变了。

在一起吃饭，有人认为这顿饭好吃，有人认为这顿饭难吃。在一块走路，有人认为路边的风景很美，有人却无所谓。就是针对一种茶叶，有的人喜欢，有的人不喜欢。

那么这一切的根源在哪里？我想改变自己对现实的感觉，就要全方面改变自己的认知。

如果仅从一个角度去看待事物，那就只有一种感觉，如果从多个方面看待事物，就会有多种感觉。如何让自己有多种感觉呢？那就需要让自己站在更高的角度全面去看问题。

对外部的感觉可以改变，通过阅读提升认知，对事情的认识改变了，自然这件事带给自己的感觉就改变了。

以前遇到事情，习惯认为我对他错，现在知道了，事情没有对错，只不过我站在我的角度去看，他站在他的角度去看，事情就有了分别。

知道事无对错，自然而然，就对事情没有了对与错的纠缠。

看事情的角度变了，自己的感觉就变了，心中就释然了。

对自身的感觉怎么样改变呢？

比如眼睛干涩酸疼的时候，就会生出一股力量，不再想看手机，不想过度用眼。

身体的感觉怎么改变？接纳！眼睛酸疼，内心对抗是没有任何作用的，正如那句话所说，对抗什么就会持续什么。接纳他，知道这个疼是眼睛对自己的提醒。

改变感觉，就能有效控制情绪。做情绪的主人，让身心大部分时间都处于喜悦的状态，自己的能量场也会改变。

当我走过那一段黑暗的隧道，才明白，自己才是自己的光。这个世界，没有人能改变自己，只有自己才能拯救自己。

做情绪的奴隶，让我深感无力。做情绪的主人，让我摆脱痛苦！