食材: 西米、山药各25克,黄豆50克,清水和糖适量。
步骤:
1、黄豆洗净浸泡6~8小时,西米洗净浸泡2小时,山药去皮切成小丁并下入开水略焯后沥干。
2、将准备好的食材放入豆浆机中,加清水适量,启动豆浆机。
3、做好的豆浆可根据个人口味加入适量糖,不喜可不加。
功效:健脾补气
西米:适量食用可健脾,适宜人群为脾胃虚弱、消化不良者;性味甘温,适宜人群为体质虚弱和产后病后恢复期者。
山药:健脾补气,常吃可提高免疫力,预防胃炎、胃溃疡复发,减少患流感的概率。
食材: 西米、山药各25克,黄豆50克,清水和糖适量。
步骤:
1、黄豆洗净浸泡6~8小时,西米洗净浸泡2小时,山药去皮切成小丁并下入开水略焯后沥干。
2、将准备好的食材放入豆浆机中,加清水适量,启动豆浆机。
3、做好的豆浆可根据个人口味加入适量糖,不喜可不加。
功效:健脾补气
西米:适量食用可健脾,适宜人群为脾胃虚弱、消化不良者;性味甘温,适宜人群为体质虚弱和产后病后恢复期者。
山药:健脾补气,常吃可提高免疫力,预防胃炎、胃溃疡复发,减少患流感的概率。