我以前一直想不明白冥想有什么意义，高中有一个舍友早上起床总要在在床上打坐五分钟，我们总是笑她世外高人，她说这是开启身体机器的步骤。
现在想来是很有道理，我看了《与身体为友》这本书，讲述的是我们的身体如何在压力和焦虑之下将保护状态调到最强，将一些轻微的状态改变定义为伤害，并启动疼痛机制。
我们在焦虑时尤为明显，肩周疼痛，胃痛，腰椎疼痛，偏头痛。绝大部分亚健康年轻人的疼痛。
我也饱受其困扰，上学期期末结束，我出现了肩周疼痛，严重的胃痛，失眠等等。这极大地影响了我的学习和生活，我无法灵活地面对我的社交生活，无法专注于我的学业。
所以看了那本书以后，我决定每天开始冥想，让身体每天早晚都记住那种放松，愉悦的感觉，让自己更好地适应于新的一天。
舒适地坐着，什么都不想，只关注自己的呼吸，怎么进去怎么出来，学会每天都将自己的大脑清空一次垃圾，以免后面出现卡顿。
给自己更加积极的心理暗示，我相信会有所改善。
