跨过马拉松的槛
— 合马328记
题记：就像世界万物都有很多不成文的规则一样，马拉松也有很多。其中比较默认的一条就是：“330是个槛，310是座山”。跨过槛只需努力临门一脚，翻过山却需要天赋。在这个大多数人的努力程度还达不到拼天赋的世界里，我们默默努力，静待花开，不用只争朝夕。
报名篇
自从今年3月在郑开马拉松刷了个全马成绩后，一心一意按照能跑北马的计划，完成每年2-3次全马的既定目标走。没想到北马竞争太激烈，抽签遵守了帝都的一贯作风，超低命中率，就这样和近距离的北马擦肩而过了。北马抽完签之后就该考虑找个地方完成年度目标了。最开始考虑杭州或者上海，因为这两个城市都没去过，跑跑马还能顺带旅游。众前辈说上马没有往年成绩，中签率和北马有一拼，杭州也不太好中签。刚好凯哥说报了合肥，也是金标赛事，最主要是直接出结果，不用抽签。合肥这座城市因为工作关系到过几次，还是比较有感情的，不用忍受抽签的痛苦，也就毫不犹豫地报了。“看尽鹅黄嫩绿，都是江南旧相识”，合肥我又来了，以跑马的方式来的。
赛前篇
工作关系，不能提前太早买票，等买到票的时候已经没有最合适的周五晚上睡一觉到的票了。买了周六早班的高铁直奔合肥，才发现起点离火车站还不近。等领完参赛包，办理完入住手续都下午三点多了。补了会觉，和凯哥凯嫂吃了个晚饭，买上早餐就准备回去睡觉了。没想到这个点上出了差错，不知道是赛前太紧张还是其他原因，不小心挤破一包能量胶，我就给冲上喝了。一晚上由于紧靠路边，又比较兴奋，连楼道都不安静，迷迷糊糊睡了一会，醒来已经五点多了。心想今天不会又泡汤了吧，实在没什么精神。吃不惯面包的我，硬是吃了2片，还吃了点水果就出发了。
流水账式比赛篇
领参赛包的时候已经熟悉了起点路况，检录、存包都进行得很顺利。进行简单热身后，于7：40准时进入起跑区。在主持人及领队队员的带领下，现场气氛很是热烈，却在快鸣枪的时候，由于转播信号的问题，比赛推迟了。可能是心理素质不过硬，我显得有点紧张了。手机上显示8:06的时候，拱门上终于开始计时了，处在人群中间的我提前拿出手机准备控制配速(没手表就是麻烦)缓缓通过计时毯。跑了差不多200米，发现配速在8分多，这样后面怎么也追不上时间了，马上调整策略，从人缝里穿插着往前。在700米左右，看着配速还在6分多，此时前边人群已经散开了，开始调整配速往前跑。可惜一直没找到路边的公里计数器，只能跟着手机上的记录了。第二公里提速到445，刚好把前两公里的配速均到马拉松配速，心里时刻提醒自己不能着急，这个配速已经很快了。此时身边大部队不停的提速往前跑，我不停看着手机，生怕跑得太快了。到手机报4公里的时候，刚好看到右手边的公里计数器，误差相当小，看来手机软件还是比较靠谱的。此时还未从缺觉的影响中缓过来，不过已经调整到比较适宜的配速了。身边一大堆追求成绩的不断超越我，速度也越提越快，我也只能看着他们慢慢远去的背影，心里默念“是42195，不是10公里，要控制住”。在调整配速的过程中，慢慢精神状态也比较好了，不怎么缺觉了。过了十公里补给站，马上补上半杯水，以防后半程严重缺水。此时也已经进入美丽的巢湖边上，可惜因为阴天，视线范围内看不到什么风景。估计大家也已经基本进入状态了，此时都是互相鼓励、互相打招呼的阶段了。身边一个宣城的小伙上来和我聊天，问我的完赛目标，我说力争330吧，上次已经失败了，希望这次不要有遗憾。然后又问了平时的跑量和跑龄等，然后他说差不多可以完成的。细聊下来才知道，原来他是个超过10年跑龄的老人，pb是315的高手。突然他和我说，前面不就是330官兔吗？对啊，我们快追上官兔了，差了不到100米了。顿时我们决定按照目前的配速跑，在半程之前不超过官兔。他说官兔出发比我们早一点，而且他们会控制在328-329之间完成比赛。就这样聊着，突然遇到了一个一眼望不尽的长坡，我心里突然咯噔一下，不会被这坡毁了吧。好在聊天转移了注意力，手机播报没降速，还感觉不太累，不过就是手机和公里计数牌的误差有一段了。有人陪跑的感觉真是很好，很快我们就看到半程计时牌了，上面显示1小时43分多一点，也追上了官兔。这时他已经有了更高的目标，超过官兔自己跑了。我只能自己默默跟着官兔，心想跟到30公里，后面有能力再努力吧。官兔的配速还是相当稳的，2-3公里一直误差不超过3秒。这会到了25公里，心想还是补点能量胶吧，为后边储备点能量。没想到经过了上次，我还是没能适应甜品，吃了半个直接把剩下半个扔了，还跑到补给站补水才缓和过来。出来继续跟着兔子跑到30公里，感觉还是很好的，时间也比较合适，看来能完成目标了，心里一阵窃喜。兔子跑进补给站，我就自己往前跑了。跑到35公里，居然没掉速！上次喝水过多，直接抽筋，这次不敢大意了，只是端起一杯水，降速喝完，不敢停下来。不过此时却有个不详的预兆，左小腿肚不时传来震感，不会抽筋吧。降点速度吧，千万不可抽筋。在慢慢的迁移过程中，路边及天桥上不时传来鼓励和加油声，原来已经来到了37公里，可能是进市区和离终点不远了，也可能是快进入中午了，路人已经渐渐多起来了。这个时候从后面追上来一个满头白发的老大爷，温和得跟我说：“小伙，跑姿不太对，落地声有点大。”正想上去讨教一下，发现脚根本使不上劲，只能看着人家慢慢远去的背影，真是无奈。此时已经进入了真正的马拉松阶段了，只能是跑一公里少一公里了，心里就是要坚持完的念头了。在犹豫和疲惫中来到了41公里，转弯可以看见终点拱门了，心中只有一个念头，赶紧结束比赛，可惜脚不听使唤啊。尽管路边的啦啦队不停呐喊助威，却感觉终点越来越远，望得到边却跑不到头的感觉。最后的六七分钟感觉像是过了半个多小时一样，终于看见计时器了，完成心目中的目标。
总结篇
虽然合肥马拉松已经结束，在自己的跑步生涯中告一段落。但这不是终点，而是另外一个起点。心中也对跑马有了新的认识。大概有如下几点：
1.不忘初心，方得始终。跑步只是生活的一部分，而不是全部。坚持每年2-3次跑马的目标不变。
2.量变引起质变一直是真理。跑进330目标，每月200公里的基础还是要有保障的。
3.下一步目标还是改进跑姿。这个不仅身边众跑友，连比赛过程中的跑者瞄一眼也能指出来，说明问题还是挺严重的。
4.加强跑步理论的学习，防止意外情况的出现更加紧迫了。
