午睡过久
夏季由于昼长夜短,因此养成良好的午睡习惯是非常有必要的,否则很可能会导致下午过度困倦,从而对工作效率或学习效率造成不良影响。
不过午睡时长一定要合理控制,一般情况下,每日的午睡时间应安排在13点~15点之间,且时长最好不要超过40分钟。
否则是很容易因进入深度睡眠而引发头昏脑胀、睡不醒烦恼的,并且在一定程度上很可能会加大夜晚失眠的发生几率。
在拿东西时你会手抖吗?_腾讯视频
午睡过久
夏季由于昼长夜短,因此养成良好的午睡习惯是非常有必要的,否则很可能会导致下午过度困倦,从而对工作效率或学习效率造成不良影响。
不过午睡时长一定要合理控制,一般情况下,每日的午睡时间应安排在13点~15点之间,且时长最好不要超过40分钟。
否则是很容易因进入深度睡眠而引发头昏脑胀、睡不醒烦恼的,并且在一定程度上很可能会加大夜晚失眠的发生几率。