✎ 简单自然
艾灸虽好，简单有效，但是如果不避免一些关键的禁忌事项，只是盲目地随性地按照自己的方式艾灸，长此以往，不仅对自己的身体没有任何补益，反而会伤害身体。
-1- 艾灸前最好喝一杯温水，高于体温。
这样做有两个好处，灸前喝一杯温水，一是在艾灸的时候，会增加身体的排汗量，适度的排汗是我们的身体排除毒素的途径；二是，可以帮助我们在艾灸排汗后保持身体内体液的充足，以免灸后上火。
-2- 初次使用艾灸的时候，灸量一定要小，慢慢增加艾灸的时间。
我们的身体是一个可以自行调节阴阳平衡的有机体，他会根据身体内部的变化以及外界事物对它的作用自动调节身体内部的阴阳平衡，从而使我们的身体保持在一个健康的状态。
但是，我们要知道，这种调节是系统性的和关联性的，也就是说，人体对内部变化和外部事物的作用有一个反应的时间和过程，不是也不可能即时反映、即时调节。
艾灸也一样，虽然它对我们身体来说是一个有益的由外而内的调节，但是在刚刚艾灸的时候，它会打破我们身体原有的阴阳平衡，通过一段时间持续的调理，让我们的身体达到一种更和谐更健康的阴阳平衡状态。
如果是初次使用艾灸，灸量一定要小，慢慢增加艾灸的时间，慢慢打破原有的阴阳平衡，通过持续地艾灸，温和地过度到更和谐更补益的阴阳平衡。
-3- 遵循科学的灸疗先后顺序
先灸阳经，后灸阴经：取其从阳引阴而无亢盛之弊！
先上后下，先背部后胸腹，先头身后四肢。
如果不讲次序，颠倒乱灸：
一是，如果后灸头面，往往有面热、咽干、口燥的后遗症或不舒服之感觉。
二是，即便无此反应，也应当从上往下灸，这也和针刺取穴一样，次序不乱，不会遗忘。
-4- 晚上艾灸不要超过10点：
晚上19:00-21:00是心包经当令时间，21:00-23:00是三焦经当令时间，我们身体开始慢慢处于收敛状态，尤其是22:00之后，百脉要修养，积蓄力量。
艾灸是主生发的，长期这样灸会伤阴，所以要按照我们身体十二经络子午流注时间科学艾灸，顺应身体自然的运行机制，不可逆之而为。
-5- 不要边灸边吃东西
一是不知道你吃的东西是什么性质的？属温还是属寒！
艾灸是对身体的一种温补，如果你一边艾灸，一边吃着盐水鸭等寒性的食物，温寒同时进入我们的身体，身体会无法判断你到底想干嘛，找不到很好的调节方式来应对这种外界作用，就会不知所措，失衡紊乱。
二是边吃边艾灸对胃气也是一个挑战，有胃肠疾病的人千万不要这样做！
-6- 艾灸时候不能生气。
艾灸本来是推动气在身体的运行，帮助疏通经络的。
如果在艾灸的时候生气，会突然打乱气在我们身体的循行，从而气赌经络，艾灸就不会起作用，反而会加重气血的瘀阻！
-7- 艾灸完要封穴
艾灸时会逐渐打开我们身体的穴位，由外而内，由点而面，打通经络，促进气血循行。
所以，一个穴位艾灸完毕，要轻轻拍打或按揉穴位及周边位置，这叫封穴！
封穴完毕后，要用衣物盖住艾灸过的部位，避免外邪通过打开的穴位侵入我们的身体。
-8- 艾灸后补充一杯热水，60度左右，有点烫嘴。
艾灸是一种温补的养生方法，每次艾灸完之后， 我们身体会发汗，体温相对比平时也要温热很多，而且毛孔打开，经络畅通，这个时候如果不注意做好保护，会很容易被外邪入侵。
所以，艾灸完毕，除了封穴之外，还要补充一杯热水，在补充水分的同时抵御和防止外邪入侵。
-9- 艾灸后如果要马上洗手，希望你用热水，高于气温的，50度左右即可！
艾灸是一种温补的养生方法，每次艾灸完之后， 身体相对比平时要温热很多，而且毛孔打开，经络畅通，这个时候如果不注意做好保护，会很容易受到外邪的入侵。
所以，艾灸后如果要马上洗手，希望你用热水，高于气温的，50度左右即可！
-10- 要选用适合自己的科学的灸疗方法。
END.
我是简单自然。
一直在路上，白天是上班族，晚上是自由职业者。
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