早上睁开眼，看到群里周老师的点评，小小激动了一下。
昨天晚上将我写的感悟连同前段时间在森林公园拍的照片一并发到了家长群，要求他们无需回复，不作任何评论，和孩子们一起静静感受来自大自然的美好就好。
晚上临睡前脑袋里突然冒出个念头：我只想纯粹的将我感受的美好与孩子们分享，不知道家长们看到这样的文字会是怎样的感受。深夜还是忍不住私信一位家长好友询问她的感想，给她发完信息，我立刻察觉到了一丝丝的自我怀疑。看看，头脑里的声音不要太聒噪，小我不要太强悍。
长期以来，集体意识的灌输，生活的忙碌琐碎，让我们的各种感官感觉逐渐钝化，直至麻木封闭。很多人已经意识到了这一点，但不知道如何将它们重启敞开，我的体验是：聆听身体的声音，跟随心的指引。
疫情给了我们充分练习的时间和机会，前段时间，不顾家人的唠叨，平均两三天就要跑出去溜达一次，路上我会边听音乐边走路，减少汽车噪音的滋扰。只要走进公园，我就收起耳机手机，全身心的把自己交给大自然。我会走的很慢很慢，感受脚步的轻盈，欣赏花草树木的颜色姿态，观察河水白云的流动。至于在哪里停留，抱抱哪棵树，扒扒哪簇草丛，闻闻哪朵花，哪里坐一会儿，哪里躺一下，全凭身心的直觉，怎么舒服怎么来，怎么开心怎么做。
当然，要想做到完全的交托信任，需要一个过程。一开始，我的后背或后脑勺也会长有一双在意旁人眼光的眼睛，也会不自在不自由，但是随着一次次带回的满满能量感，长在背后的那双眼睛也不知不觉没有了。蹲在地上扒拉小草，站在河边痴呆样的看着流动的水波……常常一待就是半天，等回过神来，往家走的路上，那个身体通透、心情舒畅啊！
这几天小区封闭管理，不能再出去了，跟之前对大自然的本能向往不同，身体也学会接受了现实，安稳的呆得住了。
家里头也到处是练习场，吃饭的时候，有意识的把注意力专注在食物的味道、牙齿的咀嚼、食物划过食道时的碰触；刷牙洗脸洗澡的时候，品味牙膏在口腔里的滋味，体会毛巾搓脸时皮肤的感受，享受水流冲刷身体时的舒爽；和家里的盆栽说话，轻柔的给它们擦拭修剪，观察叶脉的纹路，摸触叶片的质感……就连上厕所蹲马桶的时候，我也会安神端坐，把意识收回到腹部，心中反复默念：我的肠道畅通无阻。哈哈哈哈哈！
安住当下，岁月静好
