今天来到科源大道景福堂中医馆学习了禅针灸法，很好的一个课程，通过大愿法师开示的内观瑜伽视频学习并结合老师讲解穴位来实战操作。
心得如下：
注意事项：禅针灸不可在暴风暴雨天做，也不可开空调和吹风扇进行。
一，学习目的：进行禅修的时候我们身体各个部位都会有不同的症状，比如，酸麻涨痛，我是脚踝的地方痛。通过在禅修之前先进行禅针和艾灸，最后进行禅修，身体酸痛的感觉不会太明显，而且杂念和烦燥感没这么多！通过运用禅针灸这个工具，帮助我们更好进行修行精进！
二，禅针灸原理：人身体有五脏六腑，气血通畅，身体就会棒棒的，气是血之帥，气能到达的地方，血就会很顺畅，通过禅针打开穴位的口，再通过艾条的通达四方通气作用，把阳气吸收进去，达到阳气向下通达，阴气向上发散。生病的人阴气和阳气则反之。所以进行禅针灸是慢性病很好的治疗方式。
三，学习注意事项：
1.禅针灸工具：艾条，北京珞亚山川一次性针灸针，艾灸盒3个，棉签，打火机，碘酒
阶段：共5个阶段：每个阶段不同的穴位，一阴一阳的两个穴位组合。
先进行第一阶段：脚上的胃经的原穴足三里和肚脐的气海。时间半个月到一个月。第一个阶段打通后禅坐的时候小腿和膝盖就不会那么痛了。
2.时间：早上10点半到晚上9点半都可以进行
3.穴位找法：人身体有12条经络，手足，督和任脉。穴位不在血管上，也不在骨头，在空的地方，按压下去会越按越下去，并伴随酸胀麻的感觉。没有这种感觉穴位就没找对。
四，操作方法：
第一阶段：穴位：足三里和气海
针的选择：2.5到4
（1）先针足三里，找好足三里的位置，拍拍足三里，按压一下，看有没有酸胀麻的感觉。拿指甲划十字，下针就在画十字中间。把自己的大，食，中指，脚的足三里穴位插碘酒杀菌消毒
（2）进针从左脚足三里再到足三里右脚最后到肚脐的气海，拔针则反过来。
（3）操作顺序：左脚足三里，右脚足三里进针，就开始点艾条顺时针熏针的两边。5分钟后，再进针气海穴位。5分钟后，进行顺时针撵针。10分钟后顺时针撵针气海。并进行艾条熏。一个人操作，拿艾灸盒熏。以上步骤共40分钟。
（4）拔针，先拔气海再拔右脚的足三里最后到左脚足三里，拿好棉签放在穴位旁边，深呼吸，呼气后一气呵成拔针出来，速度拿棉签轻压穴位2秒即可。
5（5）做完后即可盘腿禅修半小时到40分钟
（6）做完禅修后喝温开水，不可以吹风和吹空调。不可吃冰的东西。补肾的穴位太溪穴可中午12点进行，肾主水，中午太阳属火，补肾效果会很好。
