师父说，“捏架如改命，投师如投胎”，这句话进了耳朵三次，却依然没有进脑子，所以我普通平凡的命运是注定的，若有人能像师父一样，对师爷的话珍藏在心中并且践行了，那一定是不平凡的。
每个人的生辰八字天已注定，“一切皆是命，半点不由人”，就像袁了凡遇到孔先生，得知了自己一生的命运，仕途中人，享年五十三，且膝下无子。而后拜访云谷大师，大师告之，“命由我做，福自己求”，又借六祖话言“一切福田，不离方寸；从心而觅，感无不通”。从此，了凡先生通过立命、改过、积善、谦德之行，打破了自己的命中注定。
师父说，人体的筋骨气血即人的风水，是可以通过后天修炼改变的。同了凡先生的立命之学，讲的也是创造命运，而非受其束缚。我们遇见董师父，遇见赵堡太极，是我们的一个大的福缘，“投师如投胎”，说珍惜的人很多，真正用行动去珍惜的人很少。我们身上风水的改变不是通过说出来的，而是通过一步一个脚印地练出来的。当春秋天气甚好，说到“冬练三九夏练三伏”一点儿不费劲；等到真正的三九三伏到来，又会借口多多。师父说到人本身是有惰性的，一来是因为没有人监督，二来自己心里是没有标准的。你觉得冷不想到外面的去练功，也是福报不够的一种表现。为什么师父可以从早上六点到十二点练功不断，雷打不动？师父觉得练功是一种享受，得到了好处，但有的人享受不了。上周跟师父说我两胯疼，每天都是苦苦地坚持着练，师大笑。我突然想到了师父说的话“要练武，别怕苦”，另外自己是因为级别低享受不了，那么就更要通过练功来提高层次，触碰到享受的境界。佳冀师兄来上海那次，监督我站桩时，我说腿好酸在发抖；他说放心死不了，练拳你除了享受它好的之外，还要有一些痛苦的，酸爽酸爽，酸着酸着就爽了。幽默中带着坚定，那次让我突破了一个小坎。练功，是超越自己的过程呢。
师父说，每过一个坎，就是一个提升，也是人生的升华。所以“捏架如改命”。有次内部会员课程，佳冀师兄说自己练拳时胸口有些不适，师父师兄们观察后指出是含胸这点的问题，那师兄悟后又上了一个新的台阶。若没有师父指出，气下不去，时间长了会成病；那我若不经过佳冀师兄的捏架站桩，也不会体验到脚踩实的感觉。就算是名师，自己人生中出现了问题自己是不知道的。上周师父问可知他为何一周会跟刘师爷通话三四次，其实也是同样的道理。当我们练一段时间练烦了，说明该捏架了；烦，也是浑浊状态的一种，即不知道自己在练什么，里面是空的。那经常捏架，有的坎一点拨就过去了。每次听师父说话，感受师父帮我们捏架，觉得身心都充满了电。捏架不仅仅是身体的捏，更是心、思维的捏架。比如，整个身体不中正，要考虑是否是胯没放好，胯不舒服要考虑是否是膝盖没做好，膝盖不适要考虑是否是脚没放好。这也是一个思维的转变，不纠结于表象，深究于内。当我们练拳时，手脚需要协调却发现不听指挥，只因动作是需要慢慢练入潜意识的，最终是由潜意识去控制的；练功时，尽可能地放下“我”，回归于自然，“人法地，地法天，天法道，道法自然”，尽量在自然中找“我”。
说到“道法自然”，便想到了“为学者日益，闻道者日损，损之又损，以至于无为，无为而无不为”。到拳上用师父的话来讲，太极拳是用脑子练的，需要通过不断地修炼，来练掉身体的执，“及吾无身，有何患？”。所谓“心死而神活”，最简单的就出来了，那也就是精华。当我们损之又损，融入自然，灵性会越来越强，预知力也会越强。
所有的这些，立命、修身、修心、无为等等，于我们而言都是"高大上"的东西，我们自己是需要踏踏实实进行量的积累。从十一集训到元旦再次回道场，两个月的时间不长，但觉得自己对自己的身体、心、意识等的了解还是加深了一些：
第一，立身中正。我做不到这一点主要是：一脚踩不实，站不稳，气血到不了脚上，生活中脚也总是冰凉的；二胯放不好，有筋扯着的感觉，还会疼痛；三臀部往外凸，腰往前凹，若是调整放正，整个人有后倾的趋势；四背感觉拔不起来，胸含下去的程度很难把握；五脖子往前伸，头放不正，后面知道要先把胸含下去，然后再调整脖子会更容易；六头没有领起来，主要可能是不知道何为领。从下自上，有一点没有做好，就无法做到立身中正，而我有六点。那我现在也无法同时注意到这六个点，那在师父师兄的交流中，决定先从脚做起，先脚踩实站稳，再慢慢地往上加，深入潜意识。当然过程中肯定需要捏架，因为有的动作即使是我们以为做到位了也有可能偏了，何况是我们本身都无法把握的动作呢？
第二，内外三合。外三合：手与足、肘与膝、膀与胯。练到现在我依然是合不住的。发现自己练云手时右手劈下来时，会劈到身后去。有天突然意识到云手其实划的是立体的，并非平面的圆。而我以为是平面的，所以会尽可能地把手往侧面伸展，因此习惯劈到身后。那意识和身体其实是相联的，当习惯性动作发生时，可以思考自己的意识是否有偏差。另外如果合不住，整劲也是发不出来的。这次德川师兄和发文师兄让我体验了“长起来”的感觉。在练云手时，腿弓到右边，右手劈下去后，要到左边这一过程中，不是直接从右滑到左，而是要先从右边向上长起来，这个“长”是利用身体的整劲长起来的，若是通过硬抗起来，一则劲会断不延续，二则是可以被压下去的；而这个是在三合合得好的基础上“长起来”的，这个整劲是势不可挡的。
第三，用意不用力。四两拨千斤。打人的感觉总是美好的，挨打的感觉却是痛并快乐着。现在自己的状态用师兄们的话来说是“看来你还要被挨打一阵子”，但也是快乐美好的，因为打人之前就应该学会挨打，这样知道被打的感觉，也才能学会去打人。挨打不可怕，可怕的是一直挨打。这次回道场，师父教了上金刚中的一个动作来过招，左手扶住对方捏自己手腕的手，右手逆时针转动切对方的一个梢点，我发现每次尝试切对方的时候，恨不能用自己全身的力气去切，可对方是纹丝不动，我自己还手疼；师父师兄指点之后，明白了一要自己的身体保持中正，不能为了撂倒对方而丢了稳，二不要用力，而要用意切到要害，三不管何时身心意合一，失败一次后，思维上要马上变化，为第二次做准备。
第四，阴阳不协调，阳气过多。作为女子，阳刚之气过重，感觉大大咧咧，女强人性格。也看过师父博文说这样的女性会给人压力，表面看起来风光，内里不太幸福。终究女性是需要阴柔之美多一些，阴柔之中带有阳刚就很好。在生活工作中，自我反省确实大大咧咧，肆无忌惮，很容易得罪人自己还不知道，师父说是因为我说话太快，不过脑子，我欣然接受。太极也是如此，阴中带阳，柔中带刚，若将太极运用到人生中，是很有智慧的。而智慧也是我所缺乏的。
“捏架如改命，投师如投胎”，遇见了师父、赵堡太极，我们有了“改命”、“重新投胎”的机会，那我们也要通过自己的修炼至少报之一二，首先得自身练好了，才有可能做到。这次最使我开心的不是自己的感悟进步捏架，而是华东这边同梅、冠豪、科杰三人一同回来且通过与师父师兄交流捏架收获满满。李振师兄说，平时练得越多，每次带走的东西也越多。那回归到每一天，功夫就在平时，给自己一个警醒，每天早上几点起来练拳？
