一个人能做到自律，自己刻意提醒努力是关键，环境、他人等的约束也不可或缺。
姑姑与我们约好一起来妈妈家团聚，（一大家子13口人，一年难得聚这么一次）开心地聊天、准备饭菜、开餐，席间互相夹菜多吃几口似乎很正常，其实对于我来说就是有些放纵自己了。
下午4点多送走姑姑又回到婆婆家，今天婆婆80大寿，从饭店订好的菜，稍微准备准备又开餐。老人生日总不能让老人不痛快不动筷吧，一个菜夹一口，再吃一口蛋糕，就感觉饱饱的。
饭后收拾碗筷，拖地，忙了将近一个小时，感觉胃里仍是满满的，没有消化。春节期间各种明目的聚餐，让自己的胃受了罪，每天都塞得满满的！自己的小目标（每月减重至少两斤）早已抛到脑后，这半个月来，体重竟然增加了将近两斤！
唉！自律不知哪里去了！
其实能做到自律，真是不是嘴上说说而已，也需要他律来助力！
比如自己参加的日记星球21天特训营学习正赶上春节，但每晚坚持听分享、学习并认真做笔记，而且每天在班长、纪律委员、组长和同桌的监督陪伴下，每天的日记都在坚持写。
在无戒学堂报名参加了从初一到初七约7天的疗愈课程，每天也在坚持打卡学习，也在认真的完成每一课的作业。
春节期间能仍然坚持学习的一个主要原因就是浸泡在社群中，有监督约束和陪伴。
有此可以看出：自律也是需要他律来助力的。
