半生已过，放眼望去，除了熬不完的苦，还有理不清的烦心事。每天带着情绪醒来，又伴着情绪入睡，时时刻刻都被情绪包围。有时候，崩溃只需要一瞬间。或许是上班错过的一趟地铁，或许是孩子做错的一道数学题，或许是一件怎么也找不到的旧衣裳。心理学上，有个词叫情绪耗竭。指个体的情感资源如果被消耗过度，人就会疲乏不堪，精力丧失。情绪一旦被耗尽，人就像个泄了气的皮球，随便一点风吹草动，就能把你戳破。可见负面情绪对人的消耗，不比筋骨劳累少。中年以后，我们要好好保护自己的情绪资源，避免情绪耗竭。烦躁时，不如去小区楼下跑一圈，让苦闷随着汗水排出去；难过时，读一本好书，看部电影，把注意力转移到喜欢的事情上。崩溃时，干脆闭上眼睛，放空自己，直到情绪一点一点地平复下来。曾在微博上看到这样一个话题：“精神内耗有多累？”网友们纷纷描述了内耗的症状：过于在意他人看法；别人一句话，心里想半天；总是纠结，浪费时间又牵扯精力；容易自我攻击，贬低自己……这些状态，都是精神上的高耗能模式。人一旦陷入高耗能模式，能量会源源不断地被消耗。过多的敏感，是一种无谓的自我消耗。”生活中，大多数精神内耗，都是因为想得太多。当一个人陷入无尽的胡思乱想时，就很容易精神疲劳。正所谓：世上本无事，庸人自扰之。人间很大，万音嘈杂。到了一定年纪，把精神调到低耗模式，才能丢掉沉重的思想包袱。
越来越累的生活，压力等等一切都在提醒我们应该降低内耗。
