斯坦福大学心理学家卡罗德威克（Carol Dweck）的研究显示，面对失败时，人们通常有两种不同心态。一种是固定心态（fixed mindset），一种是成长心态（growth mindset）。
固定心态认为：智力与才能是与生俱来的，是固定不变的。成功不过就是要证明你的能力，证明你是聪明的，有才干的。并且，在生活中面对每一个挑战的时候，你必须一再地证实这一点。如果你有固定心态，就容不得任何情况的任何错误，因为错误是失败的证据，错误说明了你其实根本不聪明，也没有才干。
成长心态的核心理念是：能力是可以发展的，通过努力工作，你可以随着时间推移而变得更聪明、更优秀。在成长心态看来，努力可以让你更聪明或者更擅长于某件事情；努力可以激发你的能力并成就自己。失败可能会让你伤心和失望，但是成败并不决定一个人本身的好坏。你可以做一些并不擅长的事情来拓展自己，从中成长。
所以，你看，固定心态，就是不够接纳自己啊。
我们总是会害怕自己不够好，害怕被人否定，害怕因此不被人爱，所以我们希望把最好的一面展现给别人看。我们希望别人看不到我们脆弱的样子，看不到我们力不能及的一面，看不到我们犯错的那一瞬间。
可是，我们不是神啊，我们有自己擅长的事，我们也有自己完全不懂的事；我们可能已经很努力，但还是达不到别人轻轻松松就能到达的目的地；我们拼命幸福，但我们也有悲伤得不能自已的时候。
但是，如果我们只愿意让别人看到自己成功开心阳光的一面，那剩下的那负面一面，该怎么办呢？你不愿意承认它，真实的自己就会被割裂成两个部分：好的自己A和不好的自己B。A是阳光正面的，B是阴暗负面的。你希望带着A往前走，把B留下。可是，B也是事实存在，无法割舍的啊。你想把B留下，却发现A也无法轻松前行了，因为留在原地无法割舍的那个不好的自己B,会一直牵绊着A。有了这份牵绊，A在前行路上拼尽全力可能也只能踉踉跄跄前行几步。你留下的越多，牵扯的力量就越多。直到你不堪重负，无力前行。
最好的办法，就像成长心态那样，承认自己能力有好的也有不足啊。接纳自己的不完美，所以接纳自己能力还不足。相信能力可以通过努力不断发展增强，相信可以通过努力让自己变得更聪明和优秀。所以愿意去做一些并不擅长的事情来拓展自己，从中成长。所以愿意接受失败带来的伤心和失望，但是相信成败并不决定一个人本身的好坏。
然后，带着A和B一起前行。让B不再成为A的牵绊，而成为同行者。同时把A和B都敞开放在阳光下，让B在阳光照耀下慢慢变得温暖，让自己的能量不断增强。
这就是全然接纳真实的自己，接纳好的自己A，也接纳不好的自己B。相信B通过努力，也可以一部分变成A。即使不能都成为A，又有什么关系呢？都是自己的一部分啊。
如果连我们自己都没有勇气爱真实的全部的自己，又怎么能让别人接纳和爱你呢？
只有接纳和爱，才能不被牵绊地成长啊。
