感觉每天需要做的事情越来越多，从最开始的每天读英语，每天看书，每天写文章，到后来每天冥想，今天公司的一个培训活动，又让自己增加了一项新的任务，感觉有点透不过气来了。
所面临的东西越来越多，困难也越来越大。如何在困难面前始终保持自信，保持乐观的情绪？《好好工作，好好生活》这本书教给你三个方法。
当我们面临这重重压力的时候，常常会无力挣扎，也无力去挽救自己情绪。
有个同事压力很大，前段时间晚上无法入睡，最后面甚至感觉到脑袋出现不适，以为自己是得了什么重疾。
后来再去医院的检查过程中，辗转反复的再三检测，最终确诊为心理上的疾病。这是由于压力过大而导致的心理上的压抑，医生说如果再不好好的调整一下就很容易转为抑郁症。
所以有时候我们要学会和情绪和解，要去察觉自己的情绪，不要只顾向前走，却忘了照顾自己的情绪。
当然了，和情绪和解，并不意味着自己就一直需要沉迷在悲观的情绪中。我们要学会把自己从悲观中拯救出来。
我也曾经有过一段时间自己一直处于这样低迷的情绪状态中。最终我拯救自己的方法，就是找到一项自己喜欢的事情，然后一直努力的把它做得更好。在这样的过程中，自己也从中收获了越来越多的自信，自信为自己也带来希望，自信有让自己越来越更有信心做一件事情。最终慢慢的形成了良性循环，让自己再不会沉醉在悲观的情绪中。
其实很多时候我们会处在一个悲观的情绪中，常常是因为我们看不到希望，看不到出路。因此就会在悲观情绪中，越来越失望，越来越越难过。
这样的悲观情绪把自己拉入恶性循环里。自己会对自己更加自责，更加不自信。认为所有的失败都是自己造成的，内疚感要让自己更加难过。
所以如果一个人陷入这样的困境中，不仅仅需要去找出一个自己喜欢的东西，还要勇于去行动和实践。
在行动的路上，做好计划，让自己每天一步的向前。当你走的越远，你会收获越多的掌声和鼓励，你就会越走越远。当你走的越远，你就会越有自信。越能够好好工作，好好学习。
