自去年听了子木的《走出剧情》后。自己似乎对情绪和意识有了分开的概念。以前就一味的以为这个情绪就是我们自己的体现，免不了用情绪来定义自己和别人。只要看到谁谁在情绪上有怎样的xingam一面，如果这一面还比较有代表性和突出，就会不断的被拿出来仍在对方身上。当自己把这个讲解听了N次后，越来越觉得有趣。后面又自己把书买回来了自己阅读。
在这里我要特意截图分享这一页的内容。当时看到的时候就觉得特别好，简短介绍就交代了太多的内容。时至今日，发现自己当时的判断是对的。
这简短的文字，告诉我们不要对自己有太多的期待和要求，放松自己，不要自我评判，不要自己不断的臆测别人。告诉我们用眼睛去看，用身体去体验，去觉知怎样你觉得舒服，去感知并找到什么样的感觉是你需要的和喜欢的。那我们如何衡量某个标准呢？那就是当下的身心渴望。曾经，以为放下了那些标准，放下了那些框架就万事大吉了，以为就可以没矛盾不纠结了。实则，非也。无论如何，都得有种平台是我们生命体现出来的，那放下那些以往的框架后，什么是我们需要的呢？这个时候我们自己往往分不清我们需要什么，也分不清我们是谁，那好，这里说到“你的唯一上师”是你的身心渴望。这句话，也曾不断的把我脱离出一段一段的苦怨之中。还记得有次和先生又闹矛盾，冷战了一个星期了。自己对情绪也消化的差不多了。因为我不搭理他，他也没有跟我说话。而长时间的冷战后，我也不知道如何收场，也不知道是继续冷战下去好，还是和好好。真迷茫了。然后又把这本书拿出来读，当我真正理解了这句话之后，我感受到了自己内心的那个答案出来了。就是放下我的固执，跟他对话，把那次的事件说清楚。讲道理。这是当时的一步一步摸索过来的节奏。我确实也这样做了。事实是，很好。那次我在内心里筹划，准备的比较充分了后去跟先生交流沟通。那次沟通后，我们的相处平静了大半年。这个管用的时间还是够久的。
当我放下了对自己的期待和评判。当我在有情绪深陷矛盾中时，我根据书中说到的通过自己身心的渴望的指引，我没有持续的固执的继续冷战，结束自己的内耗。当我在对他各种评判的时候，我依照“如他所是”放过他，也放过了我自己。那不拘泥于这些事件就真的结束了吗？没有。向内探索，是的，剖析自己的内心，找到那个隐居在我们内在的那个弱小的自己。去寻找她，感知她，找到她，和她对话，拥抱她，滋养她，让她在宽容和被看到的理解滋养中一点一点的成长起来。
也是在这本书中，我懂了界限。也学会了界限化的来处理和面对不同矛盾中的问题。当我分清了界限后，不再被先生的不接受、否定、评判、不开心而收到影响。他有他的权力，我也有我的自由。就这样，发现自己一步一步从剧情的深渊里，一点一点的由全情的演绎者变成观众在转向导演的身份，最后明白都不过是我们在根据早就选好的剧本来体验的……
会想到这里，这本书对我的影响真大。也是这本书开启了我走向了对情绪的探索，后来玛雅，遇到了身心灵学习以及自我提升的伙伴们。
出发……路上有你的伙伴。
走出剧情，去体验原本计划好的剧本……
