今天的联练习里你的身体感受是什么？你的收获是什么？
刚开始练习的时候深呼吸，去感受，然后我觉得我的脑海里是一直出现的画面是我两个小孩在客厅里跑来跑去跑来跑去，我就觉得很烦躁，觉得很吵，静不下来。
生活中我觉得我最多的情绪应该是烦躁，然后有时候会觉得愤怒，生气。很多都来源于我们家的两个小朋友就是我女儿，小女儿对我非常依赖，只要我在家，他就恨不得挂在我身上的那一种，就是那种被绑的感觉，让我感觉自己喘不过气来，有时候就很想把他推开。
我探索这种情绪的内在的需求，就是我非常想要有自己的空间，我女儿太依赖我的感觉让我很难受，我享受一个人独处的时间。
我跳不出这种情绪，我不想把这些情绪带给孩子，但是我做不到，只要他们一吵一闹，我就会忍不住想发火，但是这么小的孩子就是这样啊，一个四周多一个两周多，不吵不闹是不可能的，这是孩子的天性，可是，我走不出来，我老公也是，只要听到他们吵闹，我们两个都会烦躁，会骂他们。然后再自责。
早上练习做了一半，我两个娃都醒了，所以没做完。
记得第一次被孩子打断没做完练习，我是烦躁的，甚至很想吼孩子。
第二次被打断时，我的内心时平静的，因为被画面中安睡的孩子吸引。
今天是第三次被打断，虽然练习没做完，虽然这种情绪还在。但是我没传染给孩子，我抱着我女儿一起听，表达了我的爱，亲了亲她，跟我儿子说，哥哥妈妈在听课，你去外面玩好不好。哥哥很听话的出去了，并且我在带孩子上学时，表扬了他，今天起的很早，而且很快速的衣服鞋子穿好，吃饭，所以今天上班一点也不匆忙。并告诉孩子，感受怎么样，不用妈妈催快点快点，还有属于自己的玩玩具时间，是不是很棒。他很开心的点头。争取明天也这样。
