下午同事约我出镇上走一走，我说我不出去，我要散步还要加班，这两件事比起出镇上走对我来说更重要，我做了我想做的事开心，如果我不懂得拒绝她，出去走而没去散步和加班我心里会不舒服，所以遇事要权衡、要对比，按自己的内心去选择，果断拒绝自己不想要的、不喜欢做的事！
一个同事喜欢另一个同事，对她关心和照顾有加，但那个人不是她心里想要的，所以她一开始就明说了两个人不适合在一起，我觉得她很明智，一辈子很长，如果找个自己不喜欢的人凑合着过会有多辛苦呢？与其后悔当初不该，不如现在就果断拒绝！长痛不如短痛。
我们常常碍于情面答应别人的要求，违背自己的内心，做一个老好人。你太容易答应别人的要求，别人会习以为常，形成常态，一开始你觉得帮助别人是小事，但时间一长你心里便会不舒服，自己的空余时间老是做别人的事。帮助别人是情份，不帮是本份。要学会拒绝别人，帮急事、重要的事不帮懒人；这样别人反而会感激你的每一次帮助！因为太容易得到的东西很多人都不会去珍惜的。
