《冥想》
这本书我读的不太懂，或许太碎了，或许是另外一个领域，或许花的时间比较少，虽然刚开时作者也介绍了写作的初衷以及框架，还是抓不住它的结构。我就简单就我认为有收获的点讲一下。
本书讲的冥想，指的是用一种写实的眼光去打量周遭的生活，培养出一种对人，事，物以及你看到什么就会得到什么的好奇心。这种好奇心带领着我去领略没有我的帮助却颇具魔力的所有事，所有人的真面目。
有三种不同形式的冥想练习，心智觉知练习，静坐练习，创造性练习。
首先来讲第一种练习，心智觉知练习。在练习中我们积极投身到有针对性的活动中去。
个人感觉有两个词比较关键:积极和针对性。
积极指的是一种态度，专注，享受当下的活动，不会一心二用，思虑之前或未来一些烦心事。是享受当下的美好，活在当下。
就比如我们吃饭，很多人都只是例行公事的吃完，然后火急火燎的投入到自己认为很重要的事情，比如说游戏，逛街，熬夜，上网，刷手机等等活动当中了。
如何吃饭体现了我们的人生态度。如果我们体味到吃饭是一件神圣的事，很重要的事，那我们就会认真的去观察这些菜是什么颜色的，切的大了还是小了，这两种菜搭配在一起到底合适不合适，闻起来怎么样，香的，酸的，甜的，苦的，吃起来口感怎么样，脆的，弹性的，糯糯的，新鲜的，放久的，太热，太凉等等，我们会对这些饭菜产生真正浓厚的兴趣，或许这才是对这顿饭最好的敬意。
当我们有时不能专注时，不防换个环境，或换个方法，刺激下大脑的思维方式，让它从恍惚中抽离出来，回到现实中。
针对性是指做事的目地。目标明确，知道自己想要什么样的结果，并知道如何去实现这个目标。
目标明确这一点很少人能做到。或许很多时候我们是受外部环境影响严重，把别人的目标变成了自己的目标。比如看到别人减肥，就自己报班减肥，打卡走起，最后不了了之，这样的目标太多了。我只能说这样的状态是很迷茫，不清楚什么对于自己才是最重要的事，值得自己花费巨大的资源去实现它，坚持下去。要做到这点需要我们从热闹的日常琐碎中抽离出来，给自己独处的时间，认真思考。个人感觉要做到这点就需要静坐练习，见下文。
第二种是静坐练习。是作者比较推崇的一种练习。它指的是在练习中我们通过安静无声里打坐，尽可能减少身心之源的使用。
学会从纷纷扰扰的日常生活中找到对于自己来说比较重要的事，我们需要给自己留白的时间，也就是独处，去思考，去觉察，去反省。
当感觉自己很累却感觉空虚的时候是该停下来啦，当我们放下手中或脑中所有的活动时，大脑就会处于一种活跃的状态，像过电影似的给你传达着你的感受，你的行为，你接触到的人，你遇到的事，也就是类似于回放，脑补的状态。这个时候如果我们经常回放某个思想，情绪，我们极有必要对它重视起来，看看它是从哪里来的，有意义么，反应了我们自身的一种什么思维方式，这种方式正确么，不正确如何改，到哪里去寻找方法。
我们需要正视自己的内心，接受它就是不那么完美的状态，每个人都会有的，这是人性的弱点，是现实，接受之后再慢慢改变，然而接受是第一步，也是最难的一步，很多时候我们无法行动，无法做出改变，就是因为我们忽视了或逃避现实，活在理想的世界中，久久不愿出来。
就像我之前不太习惯配合别人，感觉这是自己匮乏的表现或者对外部危险的恐惧，也是一种自我保护吧，希望自己能够掌握控制权。然而生活中很多事情不是以你自己的意志为转移的，我们需要跟别人协作共处，彼此取暖。
后来发现了优秀的人为人处事的优点，思维方式是积极主动的，人际沟通中善于帮助别人，给别人反馈，而自己好多地方都做不到。这也是今后需要注意练习的地方。
如果已经知道自己的目标了，那么静坐也是一个发散性思维的练习场，有助于找到合适的解决方案。
静坐也有助于思考自己的思维方式，当我们沿着既定的思维方式思考时，容易钻牛角尖，看不到其他解决途径，比如他人的解决方法，网上已有的方案，还有个切换问题角度的问题，都是不错的选择，思考的时候不应当仅仅站在自己的角度，还应站在别人的角度，角色的角度，灵活转换思考模式，不然脑子就容易僵化，被动。学会全局思考,系统思考很重要，这样才能对各种现象认知的更加清楚一些。
第三种是创造性练习。指的是在练习中使用记录，观察，阅读等手段。
当我们事情太多容易忘记时，记下来并按照重要性程度去做是一个不错的选择。而且记录下来也是一个精进的过程，梳理思路的过程。从混沌状态过度到清晰化状态。
当确定目标后，我们需要找到引领性指标，采用激励性积分去行动，最后利用周复盘来完成精进。
阅读是一种最小成本提高认知的手段，只有说我们感受到思维方式的变化，行动才会有实质性的改变，不然都只是表象，从一个表象过度到另一个表象，不能实现从0到1的突破。
冥想在本书中代表着生活中的修行。我们通过冥想去观察生活，不会把内心和外界正在发生的事情，想的那么复杂，这样一来事情会变得更加清晰。
冥想能打开两个世界的大门。一个世界叫做事情仿佛是这样的。另一个叫做世界实际上是这样子的。当然这两个世界有很多种打开方式，但是冥想是一种不可能剔除的方式。
当我们学会了冥想，学会了审视自己，学会了接受最真实的自己，我们也许就学会了利他，学习，奉献，报偿，祈祷，学会了跟这个世界和谐相处，从而达到了内心的平静。
