跑步就能瘦吗?别逗了

文字图片/四季界

2015年是我的跑步爆发年,那一年共得了50块线上奖牌,收集到7、8块时,就计划着买块奖牌挂架,设计着挂在墙上何处?如何挂着好看?怎么挂可以全都露出牌面,各自威风?

最后真正形成一个奖牌墙面时,用了N多个小别针与一上午的时间。还有,被别针扎坏的手指。


天气闷热,想想腰间肥肉横生,再看看墙上的那些奖牌,顿觉好讽刺。于是,一个个地小心摘下来,将绶带缠好,放入一个酒盒中。

现在墙面只留有一块去年北马的牌子,亦露出了写真的照片。

曾一度天真地以为,这样坚持跑下去,会得到一个人人羡慕的马甲线体质。事实上有过这条线的,但也仅仅是昙花一现,好景不长。多吃一口就会消失遁形。

后来,不再称体重,只看着总跑量徒长。肚皮的肉时而结实时而宣腐。

跑步为有氧运动,因为我的体脂比较高,所以单单靠有氧是达不到减脂效果的。而且,我是一个注意形式的人,懂得厚此薄彼,最后平衡统一。例如刚跑了一个半马,就得从食物中找补回来,张罗着去吃烧烤或火锅。大汗淋漓之后,大快朵颐也是没有什么愧疚感的,因而食量一直保持比正常妇女多一点点的状态。

别人跑个一周,体型就有明显的变化,我跑了一年,体重没有变,体形越来越像运动员。比较接近抛铅球铁饼之类的13线运动员。

后来,墙上挂不下奖牌了,对于追求奖牌的热度也降了下来。不再狂跑,最多10KM,出出汗也蛮好的。跑量下来了,食量却没有下来,体重稳中上升。朋友圈也很少晒跑步的途迹,总被邻居或妈妈们热心询问是否有了老二……

黑线!黑线!我没觉得胖的那么夸张啊?原来的衣服还都可以穿……我个人是从来不称体重的,因为跑了一年体重都没有变化,一度怀疑家里的休重秤坏掉了。渐渐地,成为早起困难户,却喜欢熬夜,夜越深,人越精神。跑步也算是放弃了,偶尔一周才跑一次,6KM左右的样子。

这对于减脂人士来说是隔靴搔痒的作用。我转战做无氧运动,在家里铺块瑜伽垫,做KEEP,给自己订了最难级别的课程,每天做半小时,28天过后,身体仍是没有明显变化。瑜伽垫却要被磨坏,屁股处也磨坏了结痂了,汗水干了又湿。大姨妈一如往常来坐客。

肥肉仍是肥肉,叮叮当当地晃晃悠悠地挂在身上,分外刺眼。

如果我不跑步,同时也不做无氧,那么我会更胖。流感会三五时来拜访,上4楼会气喘,陪孩子玩耍时追不上他飞跑,去菜市场拎不动满满的购物车。

我运动流汗,但我更享受食物饕餮的美好;我赘肉横生,但不影响我是灵活的胖子。

我能跑能跳能头倒立,做得了BURPEES与PLANK,能爬山会游泳。收获了耐力与健康,不辜负美食与爱,这样挺好 。

愿你被这个世界深情拥戴,愿你找到适合自己的运动方式。

---the end---

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