一周里工作量最多的一天忙下来，身体叫嚣着要休息，大脑却闲不住：为何加入自控力lab？是为了走出生活的舒适圈。
首本共读书目是《自控力》，巧的是我刚读完不到一周，用之前从《如何阅读一本书》学到的方法，我选择选读。
《自控力》中有很多颠覆寻常认知的观点，在经受了冲击带来的不适感后，最让我从心底里接受的观点是：罪恶感或羞耻感带来的结果通常没有我们想象中的令人满意或愉悦。简单说来，便是利用罪恶感或羞耻心来增强自控力，效果并不理想，更可能适得其反。文中举的例子让人有刀刀都“中”的感觉。迫不及待使用了“原谅法”，效果斐然。
生活中，自控的同时，也要学会放过自己。因为，放过不是放纵，只是一种断舍离。
