9月4日-6日，我参加了“共生舞”工作坊。来之前我不知道“共生舞”是什么，也比较纠结该如何参加这样的“工作坊”，因为我不会跳舞，更何况要面对那么多人扭动僵硬的肢体。但是想着最近的各种压力和困惑，给自己按下一个暂停键，让自己有个时间能够安静一下，呼吸一下，放松一下，快乐一下。于是走进了“共生舞”工作坊。这三天比自己预想中的轻松很多：没有课业的压力，没有既定的规则，没有紧张的氛围，没有情绪的影响，不用脑袋思考，只需跟着音乐舞动身体。可以不考虑节拍，也可以不考虑自己是否跟着节凑，自己是否会跳舞，只要随心所欲的投入到舞蹈中来，让身心在音乐中舒展，学习用身体来表达，享受当下的快乐即可。活动结束后，回家与女儿分享课堂内容，当她看到我的作品，竟然夸我的手工做的好，执意要我带她一起参加做手工和学跳舞，因为她觉得“妈妈是在玩，而且还很好玩！”
工作坊分为两个部分：上午是diy手工，下午是共生舞。在手工diy中，我们画脸谱、给自己做雕塑、拼贴画，这一过程不能用手机百度、不能沟通，随心所欲的的制作，手到哪里就做到哪里。对于没有手工创意和美感的我来说做的过程中没有思路，没有想法，没有画面感。第一天，我选择画面具，不知道为什么选择，只是面对雕塑和那个小的木头人更无助吧。看着面前的面具，首先想到的便是手机百度，后来被老师禁止，用手和心完成“作品”。在那刻，居然想到了女儿每次让我和她一起完成手工的时候，自己总是推脱或者在旁边给她做助手，从来没有尝试自己去完成作品。此时只能心里喊着如果女儿在身边就好了，她很会玩这些的，也会很兴奋的帮我完成这些的……现在只能自己硬着头皮活动手指：画脸谱、做雕塑、撕纸去做粘贴画，靠感觉一点点完成所谓的“作品”，第一天的diy没有一点点感觉，第二天、第三天的diy居然很享受整个过程。不知道最终的作品会是什么，跟着心和手在既定的时间完成，但是这一过程却很享受，很放松，看着自己的“作品”还算满意，居然还有“自豪感”！
下午参加“共生舞”。“共生舞”是由香港共生舞创世人丸子老师，配乐师小农搭档一起作为导师。第一天、第二天我感觉自己没有进入状态，对于在众人面前讲话都脸红的人来说，在这么多人面前还要扭动肢体，简直是更大的挑战，担心自己的肢体不够优美，不知道要做什么样的动作，也不知道导师和现场观众会有怎样的评价。第一天分享中才知道参与的人来之前都有着和我类似的想法。在会场中，大家都会觉得不管自己做的如何，都会得到鼓励和认可，没有任何评判，有的只是眼神的互动和鼓励，随着优美的音乐，你可以选择跳也可以选择不动，随心所欲也是“舞蹈”。专注在舞蹈上的那一刻，我只知道自己很开心，脸上一直有笑容，这个是发自内心的笑意，仿佛自己好久没有这么开心过了，疲惫的心灵瞬间得到了释放，身体也在一点点的打开，即使动作笨拙，肢体僵硬，从害怕轮到我跳舞，轮到我的时候心里祈祷音乐快快结束，然后讲师叫停说“下一组”，到最终的我想去舞动肢体。有时，我也在想是否自己压抑太久了，将原本的“文艺细胞”给磨灭了，还是今天的我本就是“疯癫”呢……虽然我的肢体舞动幅度还有待加大，还不能像海豚老师那样做到全身舞动，但是只要勇于尝试，打开自己，聆听自己的心声，我便是更好的自己！
参与的人中有不同年龄，有来自公益机构，有来自企业的，有普通人，也有残障人，可是我们没有做区分，也没有拒绝和鼓励任何一个人，而是将每一个参与者看成一朵花，以包容的心态面对，接纳，让他们得以绽放，因为这是所有人的舞蹈，人人皆可舞。这也是共生舞的理念所在——让不同背景的，年龄，身心状况的人一起沟通，发现独特的舞步。
在扮演“泥巴和雕塑家”的时候，老师让我们体会听话的泥巴和不听话的泥巴，雕塑家进行雕刻。两种形态的人，都各有优势。听话的泥巴可由雕塑家将自己的想法得以实践，完成自己想要完成的作品；对于不听话的泥巴，雕塑家很难将自己的想法在泥巴上得以实践，但在互动中，雕塑家也许会有更多的创意。因此，没有完美，只有心动的那一刻，在身体的感觉中游走。联想到自己，从小到大一直都扮演着好孩子、好员工，给予自己太大的压力和责任，是否偶尔也“叛逆”一下，会找到更大的突破呢？太听话了，做事情往往会依赖于别人给我指出方向和方法，觉得这样不会出错，是安全的。我的思维方式已经被自己禁锢了，越来越没有了自己，就如明知“温水煮青蛙”可就是不愿跳跃……我想这个是从现在开始，自己需要尝试和挑战的，多尊重自己的内心和感受，关注自己，给自己多一些肯定。
这三天体会最深刻的是：每一个人都是一块宝藏，需要认真的去观察，去雕刻；要做真实的自己，何必要在意别人的眼光的，多给自己一些挑战去尝试，发现一个更好的自己；有时候，我们只是想去做一件事情，可是苦于没有方向，没有目标，无从下手，总是想着等到万事俱备的时候在去做，这样往往失去了很多机会，因此，需要我们跟着自己的内心，相信一切皆与可能；人与人的相处，有时候只需一个眼神，一个会心的微笑，那么距离从此不再是距离，世界从此也忘记了孤独。
共生舞，让我们适时用舞步暖一暖，为心找一个温暖柔软的地方停靠，让自己暂停一下，你会发现，幸福和智慧离你并不遥远，它们其实正悄悄藏在你的身边，看见自己，感知他人，心里暖暖的！
