胸腹联合式呼吸说到底是一种感觉。张华教授对于呼吸的方法讲述得非常到位。
（一）呼吸的方式
气流振动声带，人呼出的气流是人体发出声音的原动力。
要养成一个良好的呼吸习惯。保持用鼻子吸气，用嘴巴吐气。
当我们用嘴巴吸气时，会感到咽壁和声带是凉的。尤其在北方干燥寒冷和雾霾重的地方，长时间用嘴巴吸气，会对声带造成刺激，久而久之会引起声带小结。吸气时肋骨先膨胀，给外部气流造成一个进入的空间。呼气时肋骨收缩挤压肺部，将气流挤压出去。
用鼻子呼吸时，鼻毛和鼻腔可以过滤脏空气、将寒冷干燥的空气变得温暖湿润。所以高寒地区的人鼻梁较高，是鼻腔通道长一些，有助于抵挡冷空气对咽壁的刺激，而热带地区的人鼻梁大多扁平，因为热带地区空气本身就是又温暖又湿润了。
鼻梁的高矮跟气候有关。这个说法是不是很有趣呢？
（二）呼吸的姿势
抬头挺胸，精神饱满，下巴微收，让后咽壁立起来，前面喉头是放松的。口里像含着半口水，面带微笑，牙关放平，肩颈放松。小腹一定要微收（因为发声时动用的是小腹的力量，而不是喉头、声带的力量）。小腹一定要保持住，千万别缩胃。
（三）呼吸的练习方法
张华教授谈到呼吸时用了一个很绝妙的感觉，令我深受启发。
慢吸慢呼练习是锻炼呼吸肌群和机能的最好练习方法。
他说，用鼻子吸气时像吊车吊起来一个重物一样，气不是横着吸进去，而是竖着进去。尽可能慢，慢慢吸，当你觉得小腹微微膨胀时就停止；练习时气息不能吸得过饱，否则会僵住。
静止5秒钟，然后发“咝”音，一直到小腹收缩到不能再缩为止，好像小腹贴着了后背。这算是一个呼吸过程：慢吸—控制5秒不动—慢呼。
慢吸慢呼慢到什么程度呢？
你要感觉得到吸入的气流非常非常细，细到像半根头发丝儿那么细。如头发丝儿那么细的气流竖着从鼻孔进去，鼻子垂直地吸，感觉气息是从后腰上吸上来，呼出时也是如发丝般细，气息的方向是往下的，小腹不断向内收，一直到一口气呼完为止。然后再吸，开始又一次呼吸过程。
这就仿佛是气功里的一个小周天，一次呼吸就是一次循环。
北电慢吸慢呼的及格标准如下：
男生
一吸40秒，控制10秒，呼出40秒，共一分半钟为合格。
女生
一吸30秒，控制10秒，呼出30秒，共70秒钟为合格。
除了慢吸慢呼以外，还有快吸快呼、慢吸快呼、快吸慢呼的训练。
张华教授大谈呼吸训练的好处。
呼吸训练的好处不仅可以让声音有了强有力的动力，而且可以强健体魄，养成挺拔的身姿。呼吸训练跟气功有异曲同工之妙。
张华教授说他本人就是坚持呼吸练习的受益者。确实如他所说，他虽然已经年过六旬，却身姿挺拔，声音洪亮，精神充沛，满面红光，儒雅潇洒，看上去只有四十多岁的样子。
解决了气息问题，是不是就一定有好声音呢？
（未完待续）
