身体在古汉语中是两个意思,身是身躯、躯干,体是肢体、分支,是身的外延和分支。所以身是本,体是末,弄清身和体的含义不同对我们理解身体,理解强身健体这个词意义很大。
人在不同的年龄阶段,会因为五脏、气血、肌肉的不同盈亏状态表现出不同的动作偏好,小孩喜欢不停的走来走去,年轻人喜欢跑来跑去,30多岁喜欢走路,40多岁喜欢坐着,过了50岁的人动作就会开始缓慢,也都是自然的规律。所谓动作,也是两个意思,“动”指脚后跟发力,才能动起来,“作”是指手指的活动。当人体机能慢慢衰退,动作也就不灵活,表现出来的就是腿脚不方便,手指颤抖不能做精细的手工活。所以“强身健体”一词的顺序很重要,现有强健的身躯,才会有强健的肢体。
现在来看看我们所谓的现代人的强身健体是如何的,看看各个健身房内挥汗如雨的人,一个个的追求四肢的肌肉发达,浑身都是健硕的肌肉,但看不到的却是已经日益掏空的身体。时不时的就能看到报道,哪个马拉松长跑中出现的猝死的情况,临床也有练健美的,泡健身房的帅哥但经常感冒显得弱不禁风的,这些情况都是在告诉我们,不看自己的年龄和体质,不知道自己肢体的萎弱是内在身躯的不足,不是去充盈躯干的气血,而是强迫那些本能回缩已营养脏腑的气血流向四肢,心脏步骤停才怪。
健身很难,首先要调整呼吸,你要知道,呼气和吸气中间是应该有停顿的,这个停顿就是“息”,没有息,人就没有在休息,这个停顿时间越长,就是息的时间越长,就说明人的气血越充盈旺盛,能量释放出来后行为做事,人才有出息。其次要调心,放弃追逐身体外的钱财、名利,回归自认本能的状态,让心做主,让自己做主。
1、身体-《知己》徐文兵
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