今天的主题，我想分享［得到］平台的一篇文章：《如何拯救一个内向的灵魂》。
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害羞就是特别怕人，有人在场就会特别不自在。
害羞者怕的是三种人：
陌生人（想象中的观众）;
异性（对手戏）;
手握权利的人（评委）。
很像一个奥斯卡颁奖晚会对吧，人生在世，全凭演技。
有的人告诉我，很多非常好出色的记者都有这样的问题，她打电话约陌生人采访的时候，电话声会特别煎熬，她宁愿那个人不要接电话，然后迅速又为自己的没出息感到羞耻。电话接通之前，她血压升高，会反复核对采访本上的每一句话，迅速重温所有的问题。
这就是所谓的“内心戏太足”。这种强度的人很容易内耗，会很快让自己筋疲力尽，无法正常阅读，思考和写作。
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两种不同的害羞者
公众害羞者和私下害羞者。
害羞者如何伤害自己感受
害羞者最大的问题是太过关心自己的感受。
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害羞者的其他麻烦
有的时候对情感控制得太压抑，爆发出来的时候会特别有爆发力。所以有时候你看到的强大灵魂，可能只是扮演出来的角色。她指挥你去用最激烈的方式经营你的人生，她可能是隐忍和压抑的人。
克服害羞的法门
1.认知改变
其实你没那么多观众，也没那么多人关注你的每一步，“我的笨拙，没有人会记得很久”。
2.行为上接受训练
让害羞者从简单到复杂，开始慢慢说话。
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在大城市里，身边的场景主要是陌生人，而不是熟人，家里的规模越来越小，传统的杂货铺只有在老小区才存在，“XXX，你妈叫你回家吃饭啦 ”，“XXX，明天早上来我家，我们一起上学哦”......这样的场景似乎一去不复返，紧邻可能也不如远亲。
社会的变化意味着我们许多过去自然掌握的沟通可能要花心思训练，但是这个是值得的，跟人搭讪的聊天技能内化为骑自行车那样的技能以后，世界就变得更加友好而简单了。
你对生活要求多少，生活就给你多少，不多不少刚刚好。
