每一次的共修总是有不一样的体验。这一次上半场我便感觉到自己的后背、尤其是肩背区域疼痛，这种疼痛升起的想法是工作了一天的劳累和不端正坐姿所致。故在第二小节的时候，我选择了靠柜子而盘腿坐着，背部有了支撑，但是腰部的压力又出现了。第三小节，慈心练习前奏，何老师的指令是让我们感受“我们的头向上生长”的感觉，在这个练习里，我喜欢这种感觉，在这种感觉里我的放松感逐渐出现。
同时，我也平静的接纳了自己：身体劳累的事实。
对比本次正念前一天的自己，我更能够坦然的接纳身体的劳累，不管此刻还有什么事情没干完，或者还有什么想法，我都放下了，且通过实际行动放下了。
休息，上床休息，第二天获取一个满电量格式的自己。
感谢老师的带领，感谢组织者，感谢一起共修的伙伴。
