R: 比较也是评判的一种形式。在《让自己过上悲惨生活》一书中，作者丹•格林伯格诙谐地揭示了比较对我们的影响。他建议读者，如果真的想过上悲惨生活，就去与他人做比较。他给初学者介绍了几个练习。第一个练习是，根据当代媒体的标准，展示完美男人或完美女人真人尺寸的全身照。他建议读者先量好自己的身体尺寸，然后与照片上的美女或帅哥的尺寸做比较，并用心体会差别。
这个练习实现了它的承诺：在比较时，我们开始觉得自己活得很惨。此时，我们的心情极为低落。可是，翻到下一页，我们发现，第一个练习仅是热身运动。既然形体美不是特别重要，格林伯格现在请我们比较要紧的事情：成就。他从电话簿中随机挑出几个人让读者进行比较。他声称他看到的第一个名字是大音乐家莫扎特。格林伯格列出莫扎特能说的语言以及他在少年时期的主要作品。他接着建议读者想想他们现在的成就，然后和莫扎特十二岁时的成就做比较，并用心体会差别。
I：比较,并非一个贬义词或褒义词，比较本身不会让你产生挫败感或者优越感；让你产生各种感觉的是你对比较的结果的主观思维处理。比较可以让你准确定位，可是不能正确处理比较的结果容易让你产生心理失衡，或得意或失意。从另一个方面来说，我们只是比较了事物方方面面中的一个点或者一个侧面，并没有对齐进行全面的比较，此时的比较的结果也会造成对事物认知的偏差。因此，我们不要把比较的结果作为定论，而是看成一个可以去改进的方向，也行你所期待的事情会往好的方面发展。
A1:我们部门有两位同事，性格迥异，做事方式完全不同。我让A同事去发送样机，A同事会把处理的结果告诉我：发了几台，没发几台，剩余没发的怎么办。而另外一个B同事，每次发样机回来都会把他发样机的整个过程从头到尾讲一遍，我在这个过程中找到发了几台没法几台，还要自己告诉他没发的怎么办。刚开始我对B同事非常不满意，觉得工作拖沓，叙事啰嗦。后来在文字处理方面我又发现了B同事比A同事更能沉住气去仔细分析，理出其中的头绪；从那以后我对他们两个的分工有了不同的侧重点，他们处理起来更如意，我对于结果也会更满意。当然为了他们个人的发展，我也会给他们不同的工作，让他们离开他们的舒适区，在完成工作的同时提高自己。
A2:在生活中，我们也总是会不由自主的去比较。当看到别人的孩子在人前落落大方，表现的多才多艺时，会觉得自己的孩子怎么还这么怕生害羞；当看到别的孩子学了钢琴，舞蹈考级时，会觉得自己打孩子还在原地踏步；当别人的孩子学了英语，切能熟练背诵加法口诀时，会想自己的还在算10以内的加法口诀还会出错。这时，先不要去批判孩子不如别人的孩子，哪怕心里也不要这样想。先想一想你是不是也如别人一样对孩子付出了那么多的精力，有那么多的陪伴。因为工作的原因不能天天陪在孩子身边，这是不可改变的现况，那么就在能陪伴的时候多一点关怀，不要再把孩子交给电视和平板了。在能陪伴孩子的时候，陪孩子做一些有趣的游戏，从一加一开始教孩子学习，哪怕每周只能学一点，坚持下去孩子会还你一个惊喜。
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